经常跑步突然不跑了,会对身体造成什么危害?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:12

共5个回答

懂视网时间：2022-08-19 01:52

1、研究证明，跑步能延缓大脑记忆力的衰退。但你停止跑步的话，这种对记忆力的保护作用，很快就会下降，甚至消失。

2、长期坚持跑步的人群在停止跑步10天后，脑部海马体部分供血量比之前减少10%。而这个区域与学习和记忆能力紧密相关，也和发生老年痴呆症紧密联系。所以，有必要引起重视。

3、很多人在跑步的时候都会分泌出让人快乐的吗啡肽，也正是让人因为这种快感而对跑步乐此不疲。所以跑步能够减轻压力，辅助治疗抑郁症。一旦停止跑步，那么让人快乐的吗啡肽就少了，你会变得不快乐，情绪低沉，时间长了还有可能抑郁。一项研究显示，当人们停止跑步10天，经过情绪测试后发现，他们更沮丧，压力更大，更易愤怒。

热心网友时间：2024-11-17 22:43

一般来说跑步运动中停停走走，都是刚开始跑步的新手，跑步新手还不适应，跑步这种强度的运动。身体反应比较激烈。双腿无力，呼吸困难，心跳加速等等都会制约你继续跑下去。没有办法只能停止跑步走一走，喘口气恢复。只有这样跑跑走走，循序渐进慢慢适应跑步节奏。跑步过程中跑不动，走一走恢复一下是新手普遍存在的现象。不存在什么危害。如果只是为了健康而跑步，在跑步的过程中停停走走，量力而行，根据身体情况做自我调整，这样的效果肯定好过于鸡蛋碰石头的自不量力。

在上学的时候，体育老师也会在我们跑完一百米冲刺或者1000米测试后告诫我们，不要立刻停下来，要慢慢地降低速度，而且如果你是减脂的话，那就需要你的心率保持在一定高度，一般都是在130次/分左右为最佳。这也叫黄金心率，只有在黄金心率的状态下，脂肪才会燃烧。

普通的走路心率只在70-80次/分钟左右，当然没有办法燃烧脂肪了。因为年龄的不同，黄金心率的标准就不同，一般来说，黄金心率为170减去年龄的数值，比如30岁的黄金心率就是170-30等于140。

跑步是一种很常见的运动方式，不过也有很多朋友并不喜欢跑步，因为它的持续性较强，对耐力要求高，很多朋友无法坚持那种难受的累感，所以在跑步中经常跑跑停停，这样的做法对人体是否有威胁？其实威胁倒不存在，只是这样的跑步锻炼效果较差，只能起到适当活动，消耗消耗部分能量的目的，但可能对提高体质、提高脏器功能效率会很低，达不到更好的锻炼目的。

热心网友时间：2024-11-17 22:41

危害就是抵抗力没有以前那么强，身体没有那么健康，经常跑步是锻炼，然后一不锻炼身体的各种机能就没有锻炼身体时那么好。

热心网友时间：2024-11-17 22:44

这样会使得身体突然没有了精神，而且不跑步之后，身体多余的精力无法发泄，会特别的颓废。

热心网友时间：2024-11-17 22:39

首先就是会导致肌肉变得越来越松弛，而且也会出现四肢无力的感觉，同时也会影响食欲，而且也会导致身体变得越来越胖，之后也会影响睡眠。

热心网友时间：2024-11-17 22:41

首先不会造成太严重的后果，但是长期跑步可以增强一定的免疫力，还可以有塑形的效果，如果突然停止也可能造成免疫力降低，身形也可能出现反弹，但不会造成很明显的影响。