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白天犯困,一到晚上就睡不着是什么原因?

发布网友 发布时间:2022-04-24 12:12

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4个回答

热心网友 时间:2023-09-18 10:34

白天犯困,晚上就睡不着,这是一种病。因为把正常的作息时间给颠倒了,所以导致出现白天犯困和夜晚睡不着的情况。

1、经常性的熬夜,就会导致作息时间颠倒

当下很多年轻人喜欢熬夜,一部分是因为要加班忙工作,另外一部分人就是因为玩游戏,追剧等。我个人很不喜欢熬夜加班,虽然有时候为了工作不得不这样做,但是面对身体健康的问题,我们真的要拒绝加班。对于那些经常熬夜玩游戏、追剧的人,更应该要学会反省,赶快停止这些不良的生活习惯,不然长时间的作息时间颠倒,就会让我们的健康亮起红灯。严重的缺觉就会危害到一个人的生命,一个年轻的同事就是因为熬夜造成了心脏猝死,送别他的那个场面,我到现在还记着,白发人送黑发人,他的父母哭成了泪人,很残忍的场面。

 2、神经衰弱,长时间的失眠

失眠症,现在成了困扰都市人的最大问题。白天的时候工作压力特别大,晚上的时候就难以入睡。长此以往,就造成了失眠现象的发生。有些朋友身体免疫力差,得上了神经衰弱症,会造成失眠现象的发生。这个疾病是特别痛苦的,使人们精神不振,身体越来越冷,整个人都明显显老。

我们要调整好作息时间,晚上该睡觉的时候一定要去睡觉,白天该工作的时候一定要精力充沛。日夜不能颠倒,一定要符合身体的正常需要,这样才能保证我们的身体健康。

热心网友 时间:2023-09-18 10:34

你这就是典型的时差颠倒了,晚上睡不着的时候不要玩手机了,强迫自己睡觉。白天即便是再困也不要休息,这样慢慢自己的生物钟就调整过来了。

热心网友 时间:2023-09-18 10:35

这是典型的神经衰弱的症状,应当注意休息,同时也要增加运动,注意补充营养。

热心网友 时间:2023-09-18 10:35

白天犯困,晚上睡不着,可能是自己的生物钟没有调节好,这个需要一定的时间自动调节,比如下午不要睡觉,白天运动一下,晚上自然而然就会睡着了。
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