白天犯困,一到晚上就睡不着是什么原因?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:12

共4个回答

热心网友时间：2023-09-18 10:34

白天犯困，晚上就睡不着，这是一种病。因为把正常的作息时间给颠倒了，所以导致出现白天犯困和夜晚睡不着的情况。

1、经常性的熬夜，就会导致作息时间颠倒

当下很多年轻人喜欢熬夜，一部分是因为要加班忙工作，另外一部分人就是因为玩游戏，追剧等。我个人很不喜欢熬夜加班，虽然有时候为了工作不得不这样做，但是面对身体健康的问题，我们真的要拒绝加班。对于那些经常熬夜玩游戏、追剧的人，更应该要学会反省，赶快停止这些不良的生活习惯，不然长时间的作息时间颠倒，就会让我们的健康亮起红灯。严重的缺觉就会危害到一个人的生命，一个年轻的同事就是因为熬夜造成了心脏猝死，送别他的那个场面，我到现在还记着，白发人送黑发人，他的父母哭成了泪人，很残忍的场面。

2、神经衰弱，长时间的失眠

失眠症，现在成了困扰都市人的最大问题。白天的时候工作压力特别大，晚上的时候就难以入睡。长此以往，就造成了失眠现象的发生。有些朋友身体免疫力差，得上了神经衰弱症，会造成失眠现象的发生。这个疾病是特别痛苦的，使人们精神不振，身体越来越冷，整个人都明显显老。

我们要调整好作息时间，晚上该睡觉的时候一定要去睡觉，白天该工作的时候一定要精力充沛。日夜不能颠倒，一定要符合身体的正常需要，这样才能保证我们的身体健康。

热心网友时间：2023-09-18 10:34

你这就是典型的时差颠倒了，晚上睡不着的时候不要玩手机了，强迫自己睡觉。白天即便是再困也不要休息，这样慢慢自己的生物钟就调整过来了。

热心网友时间：2023-09-18 10:35

这是典型的神经衰弱的症状，应当注意休息，同时也要增加运动，注意补充营养。

热心网友时间：2023-09-18 10:35

白天犯困，晚上睡不着，可能是自己的生物钟没有调节好，这个需要一定的时间自动调节，比如下午不要睡觉，白天运动一下，晚上自然而然就会睡着了。