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怎么减肚子上的肉啊,我肚子上的肉好紧的,像个皮球一样的好难看……

发布网友 发布时间:2022-04-24 12:21

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热心网友 时间:2023-05-01 22:26

肌肉腿,减肥产品很难有用的,一下改变也很难的
1、按摩
腿朝上,由脚踝向下按摩,主要是把促进血液循环(特别是把末梢的血液压向心脏),很有作用的。
2、拉伸运动
压腿,动作缓慢点,坚持也有作用的。
上半身躺在床上,双腿并拢倒贴在墙上,与上身呈90度。一有时间就做,也很有作用的。
3、平时走路时注意身体重心向上走,不要向后!
4、多吃深绿色蔬菜和*蔬菜,补充VB、VC~~
如果是以前运动后就没有运动,还可能是因为肌肉减少,脂肪乘虚而入的情况,最好多运动,推荐快走,随时都可以进行,但是运动后要拉伸
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