为什么说秋天是最适合瘦身的季节

发布网友发布时间：2023-07-04 13:15

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热心网友时间：2024-12-05 11:02

1。没人愿意尝试在炎炎烈日下奔跑，也不想冒着寒风漫步，那么天高气爽的秋日最适合户外运动。不必花钱购买健身卡，随处走走就是很好的有氧运动，不仅强身健体、提高心肺功能，而且达到瘦身的目的。

2。九月是轰轰烈烈的开学季，让我们的潜意识里有着对新鲜变化的期许。这时不妨设立一个新的健身目标，督促自己动起来，比如学习新技能、尝试新课程、减掉几斤肥肉、提高身体柔韧性、平板支撑达到5分钟等等。

3。当然，进入秋季也意味着年底的到来，工作也到了冲刺阶段，导致了这个阶段的健身房里通常没有那么拥挤，你也不会因为老是在排队等待使用器械而影响健身的好心情。通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力与形状，这就是塑形的关键。

4。秋季是丰收的季节，大批新鲜的应季蔬果出现在餐桌，南瓜、意大利瓜（西葫芦的一种）、豆角、卷心菜、各式各样的苹果都是低脂且高膳食纤维的，令减肥过程变得不再难熬。

5。许多马拉松比赛正在陆续举行，也许可以激励你重归跑步队伍。找个同伴，从5公里开始，一起实现健身目标是件特别有趣的事情，“副作用”就是之前挤不上的裤子变得合身啦。

6。进入9月以后，天黑得越来越早，温度也下降的很快，露台酒吧的人可能寥寥无几了。为何不利用傍晚的时间光顾健身房呢，哪怕只是做一节瑜伽或是普拉提都是极好的。