高胰岛素血症早餐吃什么最好?
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发布时间：2023-07-04 07:02
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热心网友
时间：2023-10-05 22:09
食物以血糖生成指数低的食物为主，如牛奶+全麦面包片+煮鸡蛋一个 或燕麦粥+小菜一份+馒头半个 鸡蛋紫菜汤+包子等。 注意稀饭不要喝白粥，最好是喝杂粮粥。食物不要选择精加工的米面制品，
记住一个原则：多吃粗粮。吃细粮时要多吃蔬菜。不吃肥肉。每天吃一个鸡蛋。
越好消化的东西越要少吃。
