性感肚皮舞 瘦身又丰胸
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发布时间：2023-07-04 08:41
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热心网友
时间：2023-10-02 04:40
【导读】： 大家都知道肚皮舞很*很减肥，还不知道它可以丰胸吧！下面来学习超级简单的三个动作帮你快速丰胸。
大家都知道肚皮舞很*很减肥 ，还不知道它可以丰胸 吧！下面来学习超级简单的三个动作帮你快速丰胸。 肚皮舞丰胸动作一 1、左手扶头，右手扶胯，左脚向前弓步，胸向前挺出。 2、依次将上腹向前送，腰向前送，小腹向前送。 3、把整个过程连起来，将脊柱从上到下，一节一节的向前送出。 肚皮舞丰胸 动作二 1、双手扶胯，下身完全固定不动，上身胸带动身体向前顶出。 2、含胸，肩膀往后靠，下身保持不动。 3、胸带动身体向右横移，保持双肩平稳，下身完全固定不动。 4、再向左横移，接着向左斜前横移。 5、最后向右、右斜后，左横移。将几个动作连续做出来。 肚皮舞丰胸 动作三 1、左手扶头，右手扶胯，两脚并拢，双膝弯曲，保持均匀呼吸。 2、吸气含胸，呼气放胸。 3、左脚全脚掌踩地，右脚脚尖点地，提胸向上，放胸向后。 这套肚皮舞可以有效让你挺胸，平胸的你还在等什么？赶快在*的节拍中去寻找“涨”的 *** 吧~