年轻人如何对待焦虑、紧张的心情

发布网友发布时间：2023-07-03 20:37

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热心网友时间：2023-09-13 06:20

首先是正确认识你焦虑的原因

有的人因为工作，有的人因为家庭，有的人因为恋爱。焦虑是有原因的，如果你找到了焦虑的根源，那么你就可以对症下药，解决困扰。

2. 和知心朋友多交流

有时候我们会觉得心累，其实都是正常的现象。会有那么一瞬间想要逃避所有问题什么都不想做，想抛开所有。但是很多时候，我们只是想要吐槽而已，并不是真的想要放弃所有，那么当你觉得非常焦虑的时候，不妨和朋友聊聊。

3. 提高自己的能力，不要停止努力

很多时候焦虑，无非就是生活不尽人意，想做的事情做不了，想买的东西买不了。那么与其抱怨，不如把自己的要求降低，把自己*减少，慢慢努力，一步步完成自己的那些小目标。

4. 善于放松

最大的压力其实来源于自己。因此，我们要懂得放松，空闲的时候去跑跑步，追追剧，约朋友出去唱个歌、喝个酒，要不然就是单纯地一个人出去转转都可以。不要总是那么忙，要抽空放松。身心都是有一定负荷的，你需要休息。