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我原本是慢跑热身10分钟,加上40分钟的hiit,然后再慢跑20分钟,主要是

发布网友 发布时间:2023-07-04 01:47

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1个回答

热心网友 时间:2023-09-20 00:51

40分钟的HIIT有点长吧?建议中间检测一下心率看有没有达标。另外HIIT训练的组间休息时间需要严格遵守的
综合训练器……是什么……一般这种仪器会偏重于阻抗训练,而低阻抗高密度的循环训练也有助于燃脂,尽管效果没有HIIT好
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