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怎样把身上的韧带拉开

发布网友 发布时间:2023-07-04 01:46

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2个回答

热心网友 时间:2023-09-19 21:37

韧带可以通过锻炼得以拉长,不分年龄,哪怕是60岁的人只要每天锻炼都可以。 拉双腿后侧韧带:可以将一条腿放到桌面上,慢慢呼气让腹部接近大腿。(记住正确的姿势是用腹部去接近大腿,而不是头部)。然后再拉伸另一条腿。 坐角式:坐于地面将双腿往两侧尽量大的打开,双手放在身前地面上,吸气腰身挺直。慢慢的呼气上身往前去,再慢慢的随着呼气上身往下压,在可以保持的极限处保持一会儿再吸气回到正中。 益处:拉长双腿内侧韧带、美化双腿线条.

热心网友 时间:2023-09-19 21:38

最传统的方法,每天拉之前一个5公里越野跑然后随便拉就行拉。绝对不会出现拉伤现象…
求采纳
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