我比较自卑,多愁善感且社交能力不强,应该怎么改变?

发布网友发布时间：2023-07-04 00:55

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热心网友时间：2023-09-18 03:35

首先你要学着相信自己，告诉自己，你其实是很棒的。

自卑心理的产生，常常在与其他人比较时，由于过于低估自己，从而产生的一种情绪体验。

造成自卑的原因，主要与生长环境有关：在小时候，父母，老师，朋友等的一些行为和言论，封存在潜意识里，偷偷影响着我们的行为。久而久之，产生了“自卑”的心理阴影。

我们活在社会中，从个人心理学来说，都是为了获得自身的成就感，不论以什么方式，自己的一切行为都希望获得肯定和鼓励，从而感到一种“优秀”的体验。

但是，因为某些时候，在做某件事或说某句话的时候，被周围的人无意或有意忽视打压，产生了自己不如别人的感觉，久而久之，就在这方面感到自卑，再面对的时候，就会退群。

但自卑并不可怕，一个人产生如何产生自卑心理是有迹可循的，找到它，正视它，了解它行为的行为模式，然后去慢慢改变它，自卑就可以减弱和消失。

这个世界上，总有人的条件比你好，比你更优秀，更漂亮，所以不要拿别人的优势和自己做对比，关键是要看到自己的长处，其次是不断行动，逐渐缩小与他人的差距，最终超越对手。

要对自己多一点点信心，你认真想想，在这个世界上，谁能够替你做主？只有我们自己，我们生活在这个世界上，所有的一切都是自己承受，快乐也好，悲伤也好，谁也替你承担不了。

所以，别人如何看你，并不重要，你自己开不开心，幸不幸福，才是最重要的。

从最简单的问候开始，慢慢地树立信心，与人沟通，打交道，同时要去看一些关于人际交流的书籍，从书里面学一些表达的技巧方法，提升自己的表达能力，不善言谈没关系，但是要有言谈的知识面，见识少了，就没有什么语言，别人无论说什么你都不知道从何插入话题，所以要丰富自己的阅历，要多学习，多看书，慢慢地就有自信了

热心网友时间：2023-09-18 03:36

首先当然是要改变自己的心态，要鼓励自己阳光一点，不要老是埋怨生活；其次就是改变自己的外在穿搭，俗话说人靠衣装马靠鞍，一个靓丽的外在可以瞬间提升自己的自信；还有就是努力提升自己的内在，让自己成为一个有涵养的人。

热心网友时间：2023-09-18 03:36

该改变自己的心情，而且也应该改变自己的性格，并且应该变得特别的积极向上，这样才可以。

热心网友时间：2023-09-18 03:37

可以努力提升自己的内在，学一门才艺，增强自己的自信心，主动和别人去结交，生活中多说话。

热心网友时间：2023-09-18 03:37

自卑、多愁善感且社交能力不强，这是因为人比较内向，如果想改变，可以尝试先小范围接触人，慢慢的多接触人，对于自己的自卑要找到原因，这样才可以自信起来。