4、我很胖，在节食减肥，也会去健身房健身，不知道会不会影响我体内维生素矿物质的平衡呀？

发布网友发布时间：2023-07-03 23:26

共3个回答

热心网友时间：2023-09-15 05:35

肥胖就是营养过剩，但实际上肥胖者体内也可能缺乏众多的维生素和矿物质。
而且肥胖者通过增加运动量和减少饮食来减肥，运动量比较大时，能量消耗增加，维生素和矿物质的消耗也增加，膳食摄入量减少时，虽然减少了能量摄入，但同时减少了维生素和矿物质的摄入，加重维生素和矿物质的缺乏程度。
可以适当的选用合适的维生素矿物质补充方式，来纠正体内的维生素矿物质不足。

热心网友时间：2023-09-15 05:35

本来饮食结构不同就会影响体内各微量元素的平衡，更别说节食减肥了

热心网友时间：2023-09-15 05:35

减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感受。

2、每日最少喝下三公升
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想、减、下、来
，◣+ _ØØ ◢
， ◣ 5_2_3 ◢
， ◣ 0-8-9 ◢
， ◣ 9_9_0 ◢
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,的柠檬水，不需分外节食或禁绝零食，但有必要不时抵偿柠檬水。

3、有必要分配每日15分钟运动，不用持续进行，松散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。