27岁的年龄,开始锻炼肌肉能变大块头吗?

发布网友发布时间：2023-07-04 09:12

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 05:43

可以，健身什么时候开始都不晚的。
肌肉锻炼的方法：1、手臂肌肉的锻炼，可用双手举哑铃法，做4组，每组做10个。2、腹部肌肉的锻炼，可做卷腹运动，做5组，每组做30个。3、*肌肉的锻炼，可做俯卧撑，做3~4组，每组做10~15个。4、腿部肌肉的锻炼，可做深蹲，做3~4组，每组做10个。以上训练，组间均需要休息1~2分钟。还可以进行跑步、打球、踢球、游泳等进行全身肌肉的综合锻炼。

热心网友时间：2023-10-11 05:44

我感觉主要是锻炼贵在坚持，现在27岁的年龄了，如果开始锻炼自己的肌肉是可以变成大块头的，只要你能够坚持下去，达到一定的量就可以变化

热心网友时间：2023-10-11 05:44

你好，
27岁正年轻，经济充沛，身体各方面发育都完全了。在这个年龄段开始锻炼肌肉是非常有效果的，锻炼一段时间以后就能练出大块头的肌肉。