葡萄籽和维生素c可以长期吃吗

发布网友发布时间：2023-07-04 09:21

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热心网友时间：2023-10-11 21:48

葡萄籽和维生素C都是广为人知的保健品，在市场上也备受推崇。那么，葡萄籽和维生素C可以长期吃吗？
答案是：可以。
葡萄籽是一种植物提取物，富含白藜芦醇和花青素等多种抗氧化成分，被广泛运用于保健领域。维生素C则是一种水溶性维生素，促进人体对铁质的吸收、增强免疫力等作用明显。
葡萄籽和维生素C都属于水溶性物质，因此摄入过多也不会对人体造成负担。但是，长期食用需要注意剂量。
根据世界卫生组织的建议，成年人每天维生素C的需求量在65-90mg之间，葡萄籽的建议剂量则为100-300mg每天。超过这个剂量，可能会对人体造成过量摄入。
过量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻等症状，而过量摄入葡萄籽则可能会引起头晕、呼吸困难等不适现象。
因此，长期食用葡萄籽和维生素C，建议遵循医嘱或根据自身情况量身制定剂量。
总之，葡萄籽和维生素C都是安全无害的保健品，可以长期食用。但是，不要过量，量力而行才是健康之道。