各位高人，我想问下，我今年18岁，o型腿可以通过夹书，晚上睡觉绑脚吗？有用吗？我爸妈都不会o型腿，我...
发布网友
发布时间：2023-07-04 08:13
我来回答
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-09 09:12
“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
网上搜的，自己没试过，希望能对你有帮助
热心网友
时间：2023-10-09 09:12
没有用吧。不要紧。
各位高人,我想问下,我今年18岁,o型腿可以通过夹书,晚上睡觉绑脚吗?有...
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
夹书可以矫正o型腿吗?有什么方法可以矫正O型腿,不要手术!
1、绑腿方式的矫正这种方式简单易行,通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术,容易操作,缺点是需要坚持,而且夹板和捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤,严重者造成神经坏死。2、矫正鞋垫O型腿怎么矫正效果好,矫正鞋垫是外侧高、内侧低,在行走、站立时,可以给小腿一个向外旋转的力量...
我今年刚满18.男生学舞蹈的.有O形腿想纠正~~~
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
o型腿是否永远o型腿?可以通过站立夹书或者纸的方法改善么。这种方法是...
O型腿是可以通过物理方法或者手术来矫正，通过站立夹书或纸的方法效果微乎其微，而且没有一两年是不成的，使用绑腿带易导致腿部受力不均引起肌肉神经损伤，造成皮肤淤青。戴奈米克O型腿矫正带引入生物理疗概念打造的热力疏导系统，材料中蕴含大量的理疗材质，可以有效释放远红外线和负离子，可以有效活化人...
我18岁了O型腿怎么矫正呢, 急迫求教.
整骨手法通过矫正关节移位可以快速治疗O型腿，一般有一两个月就可以矫正。 绑腿和正O仪其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。 非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到...
请问一下,我今年20岁了,o型腿可以用物理法矫正么?就是用绑腿或者天天腿...
回答：问题分析: 你好,o型腿有可能是以前缺钙或过早站立造成的后遗症,但如果越来越明显最好再查查骨密度看现在骨密度是否仍低。骨骼的畸形很难自行恢复,最好去骨科或矫形科做矫形。 意见建议: 罗圈腿对于成年人,只有采用手术方法进行矫正治疗。微创外固定手术矫正O形腿,矫正O形腿不仅仅是为了美观,还可...
怎么改善O型腿。O型腿还能恢复吗?
有时间的,想短期见效的晚上睡觉也可以绑。同时注意 走,坐,站的正确姿势你先看一下你是不是O型腿。。效果最好的还是坐着绑,晚上睡觉绑需要更强大的毅力。每天用力绑腿,3小时,不会出任何问题,我绑了一年多,医院的骨折病人,骨折后打石膏,纱布绑紧,半年,也不会出任何问题,因此不用担心,和手术相比,绑腿是最...
我20岁了,中度o型腿,请问一下用腿夹书的方法或者绑腿能绑好么???因为...
可以的呀，就按照空姐和礼仪小姐的训练方式，坚持锻炼一段时间会有改善的。
怎么矫正O型腿?我19岁,想快点矫正腿型,因为身高不怎么理想,听说矫正...
一个简单有效的方法纠正O形腿，但需要一些毅力，年龄大的话时间会长一些，但肯定有用，是我用来纠正运动员O形腿的。1 身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚（比O形少一半）的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟（实在坚持不了，...
