这个季节吃什么食物比较好?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 18:05

春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。
指导意见：
夏季养生，水也是人体内不可缺少的健身益寿之物。实验结果，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的益寿之功。
除水之外，酒、汤、果汁等都可称为饮品。合理选用都能对人体起到很好的强身健体的作用。
盛夏阳热下降，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。

热心网友时间：2023-10-19 18:05

吃菜也要讲究季节，各个季节旺产旺销的蔬菜是什么就吃抄什么。下面列出的是各月的旺产蔬菜。 1月：青菜、卷心菜、菠菜、zd芹菜、萝卜、慈菇等 2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等 3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等 4月：青菜、莴笋、...

热心网友时间：2023-10-19 18:05

在春秋季节气候比较温和，可以选择吃的食物，应当以清淡有营养并且易消化的食物为主。在此时，可以注重摄入富含维生素和优质蛋白类的食物。除此之外，在蔬菜和水果的选择上，应该选择当季的蔬菜和水果，尽量不要选择反季蔬菜和水果，营养成分会更加丰富。对于购买的食材，需要提前的用盐水进行浸泡，可以消除食材表面的农药残留以及细菌，避免病从口入

热心网友时间：2023-10-19 18:06

在这春暖花开的季节最好吃菠菜，香春，春笋等嫩芽性的食物，这样能使身体吸收更多新鲜营养，也能提高免疫力。

热心网友时间：2023-10-19 18:07

这个季节吃韭菜或者豆芽都很好，因为春天是万物复苏的季节，韭菜和豆芽都属于生发类的食物。