现在这个季节吃什么对身体好?

发布网友 发布时间：2022-04-24 15:36

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热心网友 时间：2022-06-24 10:02

进入夏至，又到了一年中人体新陈代谢最旺盛的季节。此时人的消化功能相对较弱，因此饮食注意避免吃过于油腻，难以消化的食品。
　　苦瓜清心
　　夏季心火格外旺盛，根据五行的相互关系，苦味的食品能帮助降心火，因此夏天应该多吃点苦瓜。
　　冬瓜利水
　　冬瓜与其他新鲜蔬菜相比，维生素C含量最高，钠含量低，不含脂肪，属于清淡食物。冬瓜利水消肿，有解毒减肥的功效，是夏季清暑利尿的佳品。在炎热的夏季，适合冬瓜做的菜很多：像冬瓜薏米陈皮煲排骨，加几粒干瑶柱汤会更加鲜甜。
　　西瓜解暑
　　西瓜甘甜多汁，爽口解渴，是夏日的解暑佳品。西瓜全身都是宝，既是美味的瓜果，又是神奇的中药材，具有清热解暑，除烦止渴，降血压的功效。只是，西瓜的糖分很高，糖尿病患者不宜多吃。
　　鸭子滋阴
　　鸭子属于水禽，特别适合夏天食用。鸭肉中含有优质的蛋白，氨基酸含量丰富，所以吃起来味道格外鲜美。鸭子可以滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，清热解毒。
　　食醋杀菌
　　醋有“泻肝、收心、补肺”的功效，还可以抑菌、杀菌、缓解疲劳、舒缓身心，增进食欲。做菜时加点醋，不仅可以使菜肴味道更鲜美，还能提高人体的免疫力。用陈醋做成的凉拌木耳，就是一道非常适合夏天吃的菜肴。

热心网友 时间：2022-06-24 11:20

一般来说，夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生：
　　1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。
　　2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。
　　3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。
　　4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。
　　夏季养生饮食禁忌
　　1、夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。
　　2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。

热心网友 时间：2022-06-24 12:55

吃梨、吃银耳，多喝点粥，在这个季节会使皮肤滋润，另外不要吃太油腻的东西，吃的清淡一点儿，这些都是对皮肤好的重要因素．最后一点就是保证睡眠，不要熬夜．

热心网友 时间：2022-06-24 14:46

吃多点蔬菜和水果,补充水分和维生素,同时不要忘了补充肉类中的营养成分,两者要互相搭配才行。