我是一个主播，要经常喊麦，平常怎么保护嗓子？....

发布网友发布时间：2022-04-24 15:25

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 02:58

作为一个经常喊麦的主播，保护嗓子是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助你保护嗓子并保持声音的健康：
1. 保持水分：保持身体和嗓子的水分是非常重要的。喝足够的水可以帮助滋润嗓子，并减轻嗓子的干燥感。尽量避免喝咖啡、茶和其他含有咖啡因的饮料，因为它们可能会刺激嗓子。
2. 休息和睡眠：确保每天有足够的休息和睡眠时间。充足的睡眠可以帮助减轻嗓子的压力，并让你的声音得到充分的恢复。
3. 避免过度使用嗓子：虽然你是主播，需要经常喊麦，但要注意不要过度使用嗓子。如果你的嗓子感到疲惫或不适，可以尝试减少喊麦的时间，或者暂时停止一段时间来让嗓子得到充分的休息。
4. 用声技巧：学习一些用声技巧，例如用适当的音量和音调说话，避免过度发声等。这些技巧可以帮助你更好地保护嗓子，并减少嗓子的疲劳感。
5. 保持健康饮食：饮食对嗓子的健康也有很大的影响。选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食品，可以帮助提供营养，并促进嗓子的健康。
6. 定期检查：如果你感觉嗓子经常疲惫或者有任何其他不适，建议定期去看医生或者专业的声音治疗师，进行嗓子的检查和治疗。
最后，要记住，保护嗓子是一个持续的过程，需要你持续的努力和关注。如果你遵循这些建议，你的嗓子将会保持健康，并能够长时间地进行喊麦活动。

热心网友时间：2023-10-19 02:59

如果要养嗓子的话，平时尽量不要吃那些很辛辣的食物，没事可以多喝温水，吃一些润喉片，平时也可以用干菊花或者是胖大海泡水喝，生活中尽量不要过度用嗓，说话声音小一点点让嗓子休息一下，不知道有没有帮到你，如果满意我的回答，希望能采纳。如果有抽烟喝酒的习惯尽量控制一点，不然很伤嗓子

热心网友时间：2023-10-19 02:59

注意饮食，不能经常吃辛辣的食物，经常喊麦的话，要多喝水，不要连续喊麦几小时，中间要有休息时间

热心网友时间：2023-10-19 03:00

1、避免长时间大声说话，避免吃辛辣刺激的食物，避免抽烟喝酒，平常可以多吃雪梨、柚子、西瓜、猕猴桃等具有润喉作用的水果。2、如果患者出现急慢性喉炎等相关疾病，建议尽快彻底治疗，临床上可以做雾化治疗，口服咽喉炎的中成药制剂，常见的有蒲地蓝消炎口服液、金嗓开音胶囊、黄氏响声丸等，也可以用咽喉炎的含片对症治疗。