为什么吃东西要细嚼慢咽?这样有助于消化吗?
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发布时间：2022-04-24 15:32
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热心网友
时间：2023-07-31 17:56
现在的人是注重养生的，其实，在平时生活中就蕴藏着可以养生的小细节。尤其是在饮食方面，在我们小时候，如果吃得太快的话就会被家长训斥，因为这样子看上去不雅观。其实，细嚼慢咽的好处还是有很多的。
细嚼慢咽也是可以帮助我们减肥的。虽然慢慢吃不能减少你所吃食物的热量，但有一件事大家可能都不知道，那就是胃与大脑神经中枢所释放的信息不同步。也就是说，如果一个人吃饱了，他的大脑不会立即接收到他吃饱了的信息。如果人们吃得太快，你吃饱的信息传递到我们的大脑中是有延迟的·。所以，当你出现饱腹感的时候，你可能早就饱了。所以最好吃得慢一些，这样你就可以吃得少一些，这样最起码不会摄入太多的食物，甚至还会帮助我们减少体重。
其次，吃饭时细嚼慢咽也有利于消化。虽然人们的胃可以消化他们吃的任何食物，但是如果他们在吃的时候咀嚼几次，我们的胃可以更加好地消化食物，而且食物越碎，就越容易被吸收。因此，在嘴里嚼几次食物，可以帮助我们减轻胃的负担。所以，父母在我们小时候不要允许我们吃饭的时候狼吞虎咽还是很有道理的，细嚼慢咽的好处也是显而易见的。
还有就是，细嚼慢咽这个动作也是可以帮助我们锻炼咬肌的。特别是对一些老年人来说，随着年龄的增长，你会发现一些器官也有衰老的迹象。如果你能在吃饭时咀嚼几次，你就能在很大程度上锻炼咬肌。而且，一些老年人本身的消化能力就不是很好，如果你吃的时候能多咀嚼几次，不仅可以锻炼咬肌，还可以促进食物的吸收。
