女生为什么会痛经?痛经该怎么预防,减轻疼痛?
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发布时间：2022-04-24 14:59
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时间：2022-06-06 08:25
痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。一般通过多种方式缓解痛经。缓解小妙招有以下几点。1、首先就是要保暖，可以用热水袋、暖宝宝，熥一熥肚子，喝一点姜汤水或红糖水，就会有所改善。2、可以吃一点止痛片，芬必得或其它止痛药，如果是单纯的痛经，吃止痛药是一个比较好的办法。有些女性朋友比较忌讳吃这个，其实是没有必要的，如果痛吃一点止痛药能够快速缓解痛经。3、吃中药，中医说寒凝气滞，气滞就血瘀，所以温经活血、理气活血都可以改善痛经，我们常吃的药物例如桃红四物汤、月月舒，还有延胡索止痛片、当归活血丸等等都有利于缓解痛经。生活中还有饮食要注意，不要吃寒凉的，要吃温暖的容易消化的饮食。另外，如果长期痛经，希望大家还是到医院去看一下，是否有器质性的病变。
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时间：2022-06-06 09:43
目前女性痛经比较痛苦。痛经的主要原因如下：
⑴子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
⑵子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
⑶子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
⑷精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
⑸遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
⑹内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
这种痛苦很是难受，应该做好预防工作。第一注意平时不要吃过于生冷的东西。
第二就是衣着，尽量穿厚度适中，不要穿着过于暴露，特别是不要穿露小腹或者是肚脐，甚至腰部的衣服，还有要保证合理的修养习惯，一定要保证充足的睡眠，还有最最关键我们要适当的运动，通过运动来改善人体气血的循环，这样就是气通则血通，这样来达到缓解疼痛的效果，重点把体质改善了痛经也就随着明显的改善，或者达到不痛的效果。
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时间：2022-06-06 11:18
原因：女生痛经是由于子宫缺血和缺氧，子宫就会剧烈收缩，造成痛经。
预防：月经期间少喝冷水和吃冰的东西，少吃辣条以及刺激性的食物，不要过于剧烈运动，这些都会导致女生月经期间经痛。其次在女生在月经期间应该放松心情，不要过于压力紧张。
减轻疼痛：1.首先要放松心情，不要太过于紧张了，可以试着转移注意力，如：看看电视
2.多喝温水和红糖水
3.冬天的话可以用热水袋暖暖肚子
4.找一个舒适的地方躺着，这时就不要总是运动了。
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时间：2022-06-06 13:09
女生的痛经分两种情况。一种是生理性痛经，另一种是病理性痛经。第一种一般出现在未婚未育的女性身上，痛经程度不重，一般热水袋或者暖宝宝敷在肚子上并且适当休息可以很大程度上缓解。第二种是因为某种疾病导致的病理性痛经，比如巧克力囊肿，典型的症状就是痛经，并且是加重型痛经。很难自行缓解，根除的办法就是对症下药，手术切除大于五厘米的囊肿。
现在重点来讲第一种痛经的预防方式: 平时要多锻炼身体，增强抵抗力。例假前减少运动，不吃辛辣食物，生冷食物。例假期间，注意休息，喝点红糖生姜茶也可以缓解，保持肚子温暖，情绪稳定。
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时间：2022-06-06 15:17
预防及减轻方法:
1.保暖。痛经发生在子宫，月经期间子宫会收缩，遇到高温子宫就会扩张，因此热敷小腹就可以快速缓解痛经，月经期间可以用热水袋敷一下。
2.按摩。按摩腹部或背部是放松肌肉和缓解痛经的好方法。用手来回轻轻揉捏肚子。
3.喝热水。经常有人说喝热水，其实这也是一个有效的办法，这个跟热敷具有相同的效果。
4.多运动。研究表明，经常锻炼的女性不如缺乏锻炼的女性那般痛经痛得厉害，当然经期不要大量运动，可以选择瑜伽这种放松式的训练。
5.吃止痛药。如果实在疼得受不了的话，是可以吃止疼药的，服用后半小时左右就可以缓解疼痛，但是这类药物尽量不要多吃。
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时间：2022-06-06 17:42
女生痛经是一种正常现象。大多数女生都会痛的。另外，如果在月经期间。我们。饮食不当也会引起痛经的，加重。所以在月经期间我们要特别注意饮食，注意保暖，因为月经期间我们的抵抗力特别低。很容易生病。当湿气和寒气侵入体内时，月经就会更疼。而且还会结块。月经期间我们可以喝一点玫瑰与红茶泡在一起，可以卵血卵味。这样的可以减少疼痛。我可以给你提供一个方子借供你们参考。
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时间：2022-06-06 20:23
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。
原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
而继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
1，避免冷饮夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。
2、切勿贪凉
夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。
3、劳逸结合
经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
女生吃什么可以预防痛经
1、维生素B
维生素B群可预防经期时腹部抽痛。所以，富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等要多吃。
维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是辅酶等)以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。
2、铁质
铁质可预防经期时腹部抽痛。所以，富含铁质的食物要多吃。
①铁的食物来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱。瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果。
②铁的一般来源：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶。
③铁的微量来源：奶制品、蔬菜和水果。
3、维生素C
维生素C可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛，每人每天维生素C的最佳用量为200~300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。
缺乏维生素C易致坏血病，出现困倦、皮肤干燥、牙齿松动甚至脱落，皮下出血、紫癜、淤斑、齿龈、内脏出血等症状。
维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，如香菜、柿子椒、油菜，鲜枣、猕猴桃、橘子等。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。
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时间：2022-06-06 23:21
1、月经初潮，如果是月经初潮的话，那么的话就是和年龄的大小和一些的是原发痛经就是会有一些的是明显的相关性的了。一些的就睡会一些的初潮年龄偏小者的话就还是会痛经发生率较高，一般的来说的话痛经的表现的程度也是更为严重的。
2、女性的是在经期、孕期、产褥期的话是对生殖器的卫生就是重视不够的，比如说是过早的是开始性生活的，还有就是有很多的性伴侣而引起炎症的。
3、某些的女性在子宫内的话是安放了避孕环的，这样的话就是子宫内膜组织前列腺素（pg）生成量的话就是会增高的，从而的话就是会导致痛经的加重。
4、不注意保暖导致身体受寒。爱美之心，人皆有之，尤其是广大女性朋友，为了有个靓丽的造型，冬天都是美丽“冻”人，而夏天又是隔三差五的冷饮、冰淇淋。殊不知，在经期如果不注意保暖，就很有可能引起痛经。
5、月经期间情绪波动较大，或者持有悲观情绪。有不少女性在月经快要来潮前，时时刻刻担心忧虑，生怕有尴尬的事情发生，因此在月经期间常有情绪波动较大的状况，其实只要做好充分的准备，并且保持心情愉快，就能对痛经有所缓解。
6、经期营养不足，或者吃了刺激性食物引起痛经。月经期间，女性本身就已经流失了一部分血液，经期前如果吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。
痛经的预防
1、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、服用维生素，许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
3、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。
5、喝点红糖，红糖对于女性来说可是一个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖。
6、注意保暖，由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。
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时间：2022-06-07 02:36
1、子宫位置异常导致痛经
有些女性的子宫前屈，造成月事期间经血流通不畅，就容易造成痛经现象。
2、遗传因素导致痛经
家庭遗传也是会造成痛经的。
3、日常生活习惯导致痛经
在没来经期的前些天，没有忌嘴吃冷的、辣的，刺激性的食物，使躯体受寒受冷，所以在经期时会有一定程度上的痛经。
4、子宫过分收缩导致痛经
子宫的过分收缩而且收缩的时间较长不容易完全放松是不利于女性排经的。而且在一定程度上会导致女性痛经现象的发生。
怎样有效缓解痛经症状呢?
1、注意保暖
为了追求美感追求所谓的风度，喜欢露脚踝、漏肚脐等等，这种美感只会威胁身体健康，所以在日常中，广大的女性同胞一定要做好保暖措施，这样才能有效避免痛经。
2、忌凉多吃温性食物
在经期来之前我们少吃些冷的食物和凉性食物，多吃点温热、性热的食物，喝点红糖，既可以保暖又可以减缓痛经。
3、加强锻炼
痛经的女生也有一部分因为体虚、体弱，在日常中增加锻炼，增强自身免疫力，能抵御外来入侵，抗寒还能减缓痛经。
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时间：2022-06-07 06:07
1、子宫颈管狭窄：导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。
2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。
3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
4、避孕工具：如子宫内放置节育器，常常会使痛经的程度加重。
5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。
6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。
7、原发性：有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
8、子宫内膜异位症：它与原发性痛经症状极相似。如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史（母或姐妹中有患此病者），应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。
9、子宫的过度收缩：虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
10、子宫不正常收缩：痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
11、运动过度：剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
12、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高：前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。。
13、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
痛经如何预防：
1、避免冷饮。
2、切勿贪凉。
3、劳逸结合。
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时间：2022-06-07 09:55
女性在每个月排卵后，在孕激素的刺激下，子宫内膜前列腺素会有所增多，促使子宫收缩过渡，子宫可能因此出现痉挛，导致子宫局部缺血缺氧，最终引起痛经。
二，心理原因
有些女性一到月经来临时，总是有些恐惧、紧张，月经期间的几天总是闷闷不乐，无精打采，这种心理状态也会让经血排得不够顺畅，从而产生痛经。
三，妇科疾病原因
女性如果患上一些妇科疾病，比如子宫内膜异位、宫颈炎、盆腔炎等，这些疾病也会使得经血排出不畅，从而引发痛经的发生。
四，经期受寒原因
女性在月经期间，如果经常吃冷饮，洗冷水，不注意增添衣物，很容易造成子宫受寒，而宫寒容易诱发痛经，长期宫寒还可能导致不孕。
五，遗传原因
如果你有痛经的情况，你可以问问你的母亲，一般来说母亲有痛经史的话，女儿也会有。
女性有痛经的现象，如何缓解呢？不妨试试这几个方法：
1、低头抬臀
经期痛经厉害的女性朋友，不妨多做低头抬臀的动作。方法：取跪姿，低下头，臀部抬高，这个动作能够改善子宫后倾的状态，有助血液外流，对于缓解痛经有比较好的效果。
2、经期腹部保暖
女性在经期，抵抗力有所下降，因此经期女性应该注意腹部保暖，除了在小腹用热水袋热敷以外，还可以贴暖宫贴，放松肌肉，促进血液循环，舒缓经期疼痛。
3、适量运动
经期有痛经反应的女性，特别害怕运动会加重痛经。总习惯躺着或坐着不动，但其实经期久卧或久坐不利于经血的流出，反而会出现痛经的现象。所以，经期适量运动，比如散散步，坐一会儿后站出来走动一下，都有利于血液通畅，缓解痛经。
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时间：2022-06-07 14:00
2、指压按摩法。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
3、热敷疗法。相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。
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时间：2022-06-07 18:21
痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经的原因一般是多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。
子宫位置不正,内分泌失调所致。继发性痛经的原因一般是由于精神紧张、生活习惯不好、器质病变(常见的盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤)等都会出现痛经的现象。
当然痛经的原因还不只这些，比如
1、因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。
2、月经期出血过多导致血钙的流失造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
3、过重的体力劳动会加重出血及痛经。
作为女人不得不说承受了太多的痛苦，每个月总有几天心情抑郁，有的在月经来的几天还会腹痛，也就是人们通常所说的痛经，痛经无疑是给女人雪上加霜。
痛经要注意哪些问题呢？
1、在经期期间一定要更加注意卫生，少吃生冷和刺激性强的食物。
2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，还应注意改善营养状态。
3、月经期间不要过度紧张，保持良好的心理状态。
痛经在女人中是常见的问题，也是一种非常常见的妇科疾病，女性一定要做好保护自己的措施。痛经是最常见的妇科症状之一，女性可在月经前后或者月经期出现下腹部疼痛、坠胀，症状严重者影响生活质量。痛经根据有无生殖器官的病变，可以分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经占90%以上，指生殖器官无器质性病变的痛经，在青春期多见，常常在月经初潮后1~2年内出现，这种情况的痛经主要与月经时子宫内膜局部前列腺素含量增高有关，原发性痛经还受精神、神经因素影响，同时疼痛的主观感受也与个体的痛阈有关。
继发性痛经指由盆腔器质性疾病而引起，例如子宫腺肌病、子宫内膜异位症。所以，这个就是原因。
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时间：2022-06-07 22:59
另外器质性病变是因为来月经时，在某个地方也有出血，这称为子宫内膜异位症。因为子宫内膜正常在子宫腔，一旦异位就到子宫腔以外，每次子宫腔内膜剥脱出血的时候，异位内膜也在出血。因为出血刺激局部组织神经，导致疼痛，这就是病理性痛经。所以要有痛经，轻的不需要吃药，随着月经通畅或者结束，自动能好转，问题不大。如果症状很严重，影响到生活、工作，应该就诊，搞明白原因，针对性治疗。
（1）对于无生育要求的子宫腺肌症引起的痛经，曼月乐环为首选。
（2）口服避孕药 适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
（3）非处方药 对乙烯氨基酚、对乙烯氨基酚加帕马溴、乙烯水杨酸（阿司匹林）。
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时间：2022-06-08 03:54
来月经前怎么预防痛经疼痛
1.使用温水:经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。
2. 保持心情舒畅:你细心观察，有没有发现，在经前情绪低落或生气之后，痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解。
3.拒绝冷饮:冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。
4.少洗澡:这个条件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，浑身黏腻难以忍受，多想想痛经的痛苦，你就会慢慢接受了。经期免疫力下降，湿邪容易入侵，影响气血的运行，也是容易引起痛经的。怎么办?使用温水擦拭即可。
5.饮食清淡，绝不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加剧疼痛，经前期及经期不碰为妙，多吃蔬菜水果，保证大便的畅通。
6.远离空调:空调已经是夏天必备的了，如果你避免不了，建议穿长袖长裤，避免受凉。
7.按摩穴位:实在疼痛难忍了怎么办?不建议吃止痛药，容易形成依赖性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地机、三阴交、均可缓解痛经。中医方法安全有效，无副作用。平时也可经常按压，起预防作用。
8.艾灸改善体质:痛经的女性多为寒性体质，可以选择艾灸，温经通脉，温暖胞宫，改善寒性体质。
做好这八点，需要一个漫长的过程，但也是一个身体好转的过程，需要你的坚持不懈，收获的是健康的身体。
