新手怎么初步学习篮球,从什么练起,有什么基础教程和GIF图吗

发布网友发布时间：2022-04-24 14:59

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 16:40

新手接触篮球一开始就是最基础的运球和中投，还有篮下上篮的最基本能力。一开始就是要练好你的基本运球，让球能运稳，在普通运球前进后退时不要看球，还有简单的体前变向。中投是一开始新手最应该掌握的投篮，现在有很多人看了nba刚接触篮球就开始投三分，即使他们没有力量没有经验也不刻苦训练不从基本做起所以很多人并不好。先练中投，锻炼你投篮最基本的力量，当然如果你是健身房肌肉男可能一开始中投对你的投射力量训练也就相对没那么重要，但是一定要以中投和和近投为先。然后就是篮下的最基本，站在篮下没有妨碍你至少能把球简单放进篮筐，一开始新手就是打板最方便也最简单。当然刚学会这些最基础你就去体育场打野球肯定是吃亏，因为你所掌握都是最最最基础。你还没有摆脱防守，无球跑动和切入以及跑位寻找空位的意识与能力，所以一开始最好是和自己水平差不多的人打，经验要慢慢积累。还有就是锻炼自己的身体素质，当然如果你是青少年还在长身体那么身体素质锻炼前往不要过量尤其是负重和高强度的肌肉锻炼。顺便问一下，你多大？因为不同年龄段的人刚开始接触篮球要注意的事也不是很一样追问我16

追答那你应该可以开始练身体素质了，但还是不要过量，尤其是负重之类的，但如果你是体育生就照着你们教练来就没问题。

热心网友时间：2023-10-17 16:41

先是怎样抓球，然后是怎样护球，怎样运球，怎样传球，怎样抢球，怎样上篮，怎样投篮，当然啦，还要熟悉规则追问有什么教程吗，文字不够形象

热心网友时间：2023-10-17 16:41

跑步，拍球，运球，传球，投篮

热心网友时间：2023-10-17 16:42

先练习拍球吧