为什么我总是情绪低落,注意力不集中,总是想哭,这是为什么

发布网友发布时间：2022-04-24 15:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 17:29

这个要看是不是因为某件具体的事情，才让你有了这种情绪，还是无端端你就这样的了。

一、如果是外因导致的

那就不要逃避，不要总是沉溺在不好的情绪里，而是应该尝试去积极地应对。

不好的事情摆在那里不去管它，它是不会自己变好的，必然要人去解决，对吗。

想一想，会不会跟季节有关？在秋季，很多人都会习惯性地伤感。

如果以前没有过这种现象，那就动起来。找点喜欢的事做。

比如读一本喜欢的书，参加感兴趣的活动或者运动。甚至多逛逛某宝，找找自己喜欢的衣服什么的。

总之做点儿什么，不要总是一个人啥也不干就待在那里想东想西的。好么。

当不好的情绪找上门的时候，我们要想办法解开它。

如果解不开，就先把它放在一边，多去想想那些让我们开心的人和事。想着想着，好情绪就会上升了。

自我调节很重要呢。不要总暗示自己：我好难过好难过。

那样会被坏情绪操控，很难走出来。

热心网友时间：2023-10-17 17:29

是不是学习的压力太大了，你太想成功，太想自己有出息，可是越想努力，可是往往事与愿违，你越成绩不理想，这让你的心情很郁闷，情绪低落，自然上课就不能集中精力，不要太给自己压力，只要尽力就好，说不定你放松心情后会发现学习自然就上升了。

热心网友时间：2023-10-17 17:30

不要总是回忆过去不开心的事，要保持乐观坚强的心态迎接每一天，相信这世界美好的事物有很多，为自己定一个目标并为之实现而努力，那样你就会过得很充实

热心网友时间：2023-10-17 17:30

心中有烦心事，有解决不了的事，郁闷，彷徨，无人倾诉，压抑，分心，所以无法集中精力干事，烦闷。

热心网友时间：2023-10-17 17:31

肯定是有一件什么事情占据了你的心，让你总觉得这件事才发生不久了，让你无法忘记无法释怀了，总是控制不了自己不去想它了，如果你一直都这样子，所以我还是建议你去看看心理医生吧，他们会帮助你摆脱现在的壮况了，让你重新开始新的生活了。