减肥期间不吃碳水化合物的后果究竟有多严重呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:22

共4个回答

热心网友时间：2022-05-03 05:36

减肥对于女性来说是一件很重要的事情，拥有健美的身材是每个人的愿望。相信大家都会有这样一个疑问，“减肥期间不吃碳水化合物的后果究竟有多严重呢？”，下面我们首先来看一下这个问题。

我们首先来看一下碳水化合物的重要性。碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物，由碳、氢、氧三种元素组成，由于它含有和水一样的氢氧比例，故被称为碳水化合物。它是生物界三大基础物质之一，为生物的生长、运动、繁殖提供主要能源，是人类生存发展必不可少的重要物质之一。食物中的碳水化合物分为人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物，比如如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果，比如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、坚果。除此之外，我们还可以吃一些蔬菜。

我们接下来看减肥不吃碳水化合物的坏处。如果不摄入碳水化合物，人体主要的能量来源就没有了。葡萄糖缺失之后，就会动员脂肪、蛋白质，脂肪代谢的过程中会产生酮体，这时就会出现低血糖，导致整个机体功能出现问题。另外大量的酮体可能会引发酮症酸中毒，轻一点的状态是恶心、呕吐，严重的时候会出现昏迷，然后呼吸困难，直接危及生命。”　其实对于减肥来说，最最重要的一点就是食物方面对于减肥所造成的影响，因为对于一份正确的减肥来说，食物方面一般都占着很大的比例。在食物选择方面，我们应该选择一些比较清淡的食物。

总而言之，我们在减肥时一定要吃碳水化合物。

热心网友时间：2022-05-03 06:54

如果不摄入碳水化合物，人体主要的能量来源就没有了。轻一点的状态是恶心、呕吐，严重的时候会出现昏迷，然后呼吸困难，直接危及生命

热心网友时间：2022-05-03 08:29

会缺乏血糖的供应，容易出现低血糖，会出现新陈代谢下降，也可能会导致慢性病的产生。

热心网友时间：2022-05-03 10:20

第1点在减肥期间如果不吃碳水的话，那么就会造成代谢紊乱，也不会让你瘦下来，第2点，如果不吃碳水的话，就会造成腿部的浮肿，后果非常严重。