如果只吃肉和蔬菜,不吃饭和碳水化合物会怎么样?

发布网友发布时间：2022-04-24 15:22

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 23:28

我们每天活蹦乱跳消耗的能量50%到60%来自于碳水化合物，这是自然规律！主食当中的淀粉提供了人需要的绝大多数碳水化合物。一旦不吃主食，人体内储存的糖原会在半天内消耗干净，这时血糖开始降低，大脑的能量绝大部分来自血糖，对血糖降低特别敏感。大家都知道低血糖吧？血糖一低人就晕。好在大脑能感知血糖的轻微变化，立刻发出指令给身体：你需要吃饭了！同时调整体内新陈代谢过程，动员蛋白质和脂肪转化成葡萄糖以提高血糖。而蛋白质的动员速度远远快于脂肪。所以靠不吃主食减肥的朋友请记住：你刚开始快速减肥减掉的不是你的肥肉，而是你的肌肉！于是你开始感觉乏力、疲劳。大脑还会发出指令，降低新陈代谢速度，以减少消耗。大脑也调低功率，以适应较低的血糖。这是就会出现注意力不集中，昏昏欲睡，情绪低落。

热心网友时间：2023-10-18 23:28

如果只吃肉和蔬菜不吃饭和碳水化合物。这样时间长了会营养不良，对身体健康是非常不利的。必须要饮食合理搭配。科学的饮食，这样对身体健康才非常有益

热心网友时间：2023-10-18 23:29

不吃碳水化合物容易导致低血糖，人体主要利用葡萄糖供能，尤其是大脑，只能利用葡萄糖供能，对血糖水平非常敏感，低血糖会引起脑细胞供能不足，对脑细胞造成损伤，该损伤通常无法修复，会导致人体反应迟钝、记忆力下降等情况，低血糖还出现头晕、眼前发黑、恶心、面色苍白等症状，严重时可能昏厥，因此不建议不吃碳水化合物。

热心网友时间：2023-10-18 23:29

不吃碳水化合物，光吃肉和蔬菜，是不行的，你的身体会很廋，人会乏力，身体缺了糖会成低血糖。

热心网友时间：2023-10-18 23:30

如果长时间不吃碳水化合物会影响人体的健康，导致抵抗力下降，导致血糖水平异常，人体的热量消耗之后没有供能因此就会利用葡萄糖功能，很容易导致低血糖，低血糖对人体伤害很大可以引起脑损伤，这种损伤可能是无法修复的，导致人的反应迟钝，记忆力下降明显。