17岁以后坚持锻炼到22岁能长到180吗?

发布网友发布时间：2023-07-09 06:35

共4个回答

热心网友时间：2024-12-14 20:43

合理的运动能够帮助人体长高这是必然的,之所以运动能够促进人体长高是因为运动能够促进人体生长激素的分泌，而且还能促进人体睡眠中生长激素的分泌。同时合理的运动还能增进食欲，带给人们健康的睡眠，促进人体对食物的吸收。因此,提醒你,对于长高,营养和休息是多么关键!推荐一组运动方式吧:
每天一次，每次为：引体向上15次左右（一开始做不了可以分段来完成），跳绳5分钟，对墙摸高10次。每周3次户外一小时篮球活动，运动脉搏控制在最大心跳的75%做左右。锻炼一个月为一个周期，以后每个周期结束后，可以根据自己的身体情况适当增加运动量。

运动的关键是持之以恒，只要你就决心、有毅力，就一定能超过180！

热心网友时间：2024-12-14 20:44

每天锻炼是必须的！建议有时间多打打球！在饮食上多吃牛肉和鱼肉！你喝牛奶的习惯继续保持，是个好习惯！这样你肯定可以涨到180的！加油吧少年

热心网友时间：2024-12-14 20:44

我相信你能，你大概是考虑到遗传问题，但那只是一方面，主要是营养方面，十五岁处于身体发育前期，而人体发育渐慢持续到二十五岁不等，所以长到一米八零应该没问题

热心网友时间：2024-12-14 20:45

当然是否了，不过肌肉酸痛会产生乳酸，会长肌肉，女孩都喜欢强壮的小伙！