问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

一周不重样低卡凉拌菜!快手又好吃

发布网友 发布时间:2023-07-09 05:13

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-12-12 11:55

以下是一周不重样低卡凉拌菜的食谱推荐:
周一:凉拌黄瓜
材料:
* 2根黄瓜
* 2瓣大蒜,切碎
* 1/4杯米醋
* 1/4杯生抽
* 1/2茶匙白糖
* 1/2茶匙食盐
* 少量香菜叶或葱花,作为装饰
制作方法:
1. 将黄瓜洗净,去皮后切成细长的条状。
2. 在一个碗中,将切碎的大蒜、米醋、生抽、白糖和食盐混合在一起,搅拌均匀,直至糖和盐溶解。
3. 将切好的黄瓜放入碗中,用调味料拌匀,确保每根黄瓜都均匀沾上调味料。
4. 盖上碗盖,将黄瓜腌制在冰箱中约30分钟至1小时,以增强口感和风味。
5. 准备一个盘子,将腌制好的黄瓜装盘,并用香菜叶或葱花进行装饰。
周二:凉拌茄子
材料:
* 2个茄子,洗净去蒂
* 2瓣大蒜,切碎
* 1/4杯米醋
* 1/4杯生抽
* 1/2茶匙白糖
* 1/2茶匙食盐
* 少量香菜叶或葱花,作为装饰
制作方法:
1. 将茄子切成薄片,然后放入蒸锅中蒸15分钟左右,直至熟透。
2. 在一个碗中,将切碎的大蒜、米醋、生抽、白糖和食盐混合在一起,搅拌均匀,直至糖和盐溶解。
3. 将蒸好的茄子放入碗中,用调味料拌匀,确保每片茄子都均匀沾上调味料。
4. 盖上碗盖,将茄子腌制在冰箱中约30分钟至1小时,以增强口感和风味。
5. 准备一个盘子,将腌制好的茄子装盘,并用香菜叶或葱花进行装饰。
周三:凉拌菠菜金针菇
材料:
* 1把菠菜,洗净切段
* 1把金针菇,去根后洗净
* 2瓣大蒜,切碎
* 1/4杯米醋
* 1/4杯生抽
* 1/2茶匙白糖
* 1/2茶匙食盐
* 少量香菜叶或葱花,作为装饰
制作方法:
1. 将菠菜和金针菇分别焯水,然后沥干水分备用。
2. 在一个碗中,将切碎的大蒜、米醋、生抽、白糖和食盐混合在一起,搅拌均匀,直至糖和盐溶解。
3. 将焯好水的菠菜和金针菇放入碗中,用调味料拌匀,确保每份菜都均匀沾上调味料。
4. 盖上碗盖,将菜腌制在冰箱中约30分钟至1小时,以增强口感和风味。
5.准备一个盘子将腌制好的菜装盘并使用香菜叶或葱花进行装饰。周四:凉拌虾仁
材料:
虾仁、蒜末、小米辣、香菜、葱花、生抽、陈醋、芝麻油、糖、盐适量。制作方法:1.将虾仁洗净备用。将蒜末、小米辣、香菜和葱花切碎备用。2.将生抽、陈醋、芝麻油、糖和盐混合在一起制成调味料。3.将虾仁放入开水中煮熟备用。4.将煮好的虾仁放入碗中加入备好的调味料搅拌均匀5.准备一个盘子将腌制好的虾仁装盘即可周五:凉拌三丝材料:粉丝、豆腐皮、黄瓜丝、辣椒油、蒜末、白糖、酱油、陈醋、盐适量制作方法:粉丝用开水泡软备用豆腐皮切成细丝与黄瓜丝一起放入开水中焯水备用在一个碗中加入适量的辣椒油蒜末白糖酱油陈醋和盐调成调味料将备好的三丝放入碗中加入调味料搅拌均匀腌制30分钟准备一个盘子将腌制好的三丝装盘即可周六:凉拌豆腐皮材料:豆腐皮、青椒丝红椒丝、洋葱丝胡萝卜丝适量、鸡蛋一个取少量淀粉备用制作方法:豆腐皮切成粗条备用将青椒丝红椒丝洋葱丝胡萝卜丝放入开水中焯水备用取一个碗打入鸡蛋加入淀粉搅拌均匀将备好的豆腐皮沾上淀粉再沾上鸡蛋液放入平底锅中煎至金黄酥脆
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
四开大门要多少宽度 四开大门尺寸多少 大门四开门尺寸是多少 秦昊新剧《亲爱的小孩》网上褒贬不一,你觉得这部剧是否符合现实呢? 《亲爱的小孩》妻子产后失禁,丈夫嫌弃反复洗手,你怎么看? 求推荐一个安卓手机文档管理工具吧,手机实在太乱了,也没有介绍的? 手机文件管理器哪个好用 隐私文件夹app哪个好用 泰山茶年产600吨品牌近40个销售额达5亿元 山东茶叶品牌 山东茶叶厂家 山东有哪些茶叶品牌【品牌库】 从广延路到真如中学如何走? 金乡孔子庙在哪个位置 孔庙有哪些交通方式 hpv手术后要休息多久 leep手术后多久恢复 最讨厌那种装模作样假装老好人的人,明明很讨厌对方,还装模作样的。 多发性宫颈囊肿用leep刀手术后需要休息多久检杳 孤立的边界点是什么意思? 魔女游戏里演蔡胜浩和柳俊河的人叫什么名字啊,还有他们的资料_百度知 ... 到了日语一级,到了日本能做什么工作,谢谢回答者 ...had written enough poetry to put together a slender bo_百度知 ... 四级听力耳机怎么充电 辽宁哪天高考,有懂得吗? 人体为什么要食用适量的维生素E 连云港住房公积金贷款的额度有多少? 连云港异地公积金贷款 连云港公积金贷款额度计算 关于家族的成语 手机坏了 外放没声音 音乐播放器 视频播放器打开闪退 耳机也没声音 是... ...的钱随时都能用,储蓄卡和活期的有什么区别?区别在那里? 猪前腿肉剔骨和不剔骨的差价? 九岁小孩做小脑扁桃体下疝手术那个医院好 做疝气哪家医院好,如果没有医保手术费要多少钱?谢谢! 好看的双人古典舞…… 有没有两个人跳的古典舞,3 4分钟的,好看一点的,谢谢。 我国艾滋病的流行现状正处于哪个时期() 我国艾滋病感染人数在亚洲排第几位 华普胜的钣金是什么样的 下列关于我国艾滋病流行情况描述正确的是( )。 一个人可以有几个 刀片的数量词和锋利的反义词 不能是一片刀片!锋利是指刀片锋利。 中能装备的那款粉碎车有几片刀片?更换的时候都要换还是只换一片? 一个身份证最多可以注册几个? 一个人可以注册几个? 印度签证几时开放 一个人可以申请几个 一个人可以拥有几个? 一个人能申请两个吗?? 求trouble is a friend (Lenka) young for you( Gala) 和歌词的翻译 《Soul Music》txt下载在线阅读全文,求百度网盘云资源 孕妇吃辣椒是真的会生女儿吗?有什么科学依据?