不平凡的秋葵
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发布时间：2023-07-09 00:22
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时间：2024-10-24 10:19
不平凡的秋葵，润肠养胃、补钙美白
秋葵的营养性价比太高啦！
秋葵的营养成分、秋葵的营养功效，秋葵水小食谱。
秋葵的营养成分
秋葵的慧吃小妙招—秋葵水
功效：秋葵水中含有较多果胶等水溶性膳食纤维，代替通饮用水，可以起到稳定血糖水平、润肠通便的作用，适合减肥期间饮用。
秋葵的营养功效
润肠养胃
秋葵中有大量的果胶春明迟、牛乳聚糖等水溶性膳食纤维，具有帮助消化、保护胃黏膜，改善胃溃疡的功效；它还含有黏蛋白，能促进胃液分泌提高食欲。属于改善肠道健康的第一梯队食物。
调节血压
秋葵中钾+钙+镁的组合，是稳定血压的强力矿物质组合，这些矿物质在秋葵中的含量均不低。日常饮食中，多食用秋葵可以辅助药物达到降压作用。
美白
秋葵是低调的美白食物，其中维C含量甚至超过被称为“美白之王”的番茄。丰富的维C不仅可以帮助美白皮肤，更增强身体抵抗力、加快伤口愈合。是人体必需的常见营养素。
补钙
每100g的秋葵中槐空钙含量约有94mg,与牛奶相差无几。且秋葵中的草酸含量比一般蔬菜都要低，因此在体内沉淀成草酸钙的量较少，钙的吸收利用率较高。对于多囊患者和全素食者来说，秋葵是很好的补钙来源之一。
