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上个月开始去健身房锻炼 基本上一周去5次 每次都在教练的陪同下练习不同的部位

发布网友 发布时间:2023-07-08 16:26

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3个回答

热心网友 时间:2023-11-04 04:19

你身体处于疲惫状态,锻炼的时候消耗脂肪,同时也会消耗肌肉,你现在的肌肉处在一个很疲惫的状态,没有力气,这是很自然的现象,而且,不光是你的身体,如此频繁的锻炼,让你的心里状态也处于一种不在兴奋的状态。你突然挺下来3天,肌肉需要恢复,力量跟不上是很正常的。建议你可以练2天休息1天,这样去锻炼,因为你不是专业运动员,天天这么大强度,又没有后续的保健,过不了多久就会没有兴奋度,没有刺激感,身体也吃不消

热心网友 时间:2023-11-04 04:20

锻炼跟减肥是一样的,都需要长时间的坚持,突然停下对身体来说也会有个缓冲期

热心网友 时间:2023-11-04 04:20

引体向上居然一个都拽不上去了

那你问问教练看看他怎么说
有可能进入一个疲劳期
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