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柠檬是感光水果吗?

发布网友 发布时间:2023-07-08 20:20

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热心网友 时间:2023-10-27 16:18

柠檬是生活中极为常见的水果食物,其中含有丰富人体所需的营养成分,可以为人体带来不少的好粗话,而感光食物是很容易受到光照的影响而发生质变,那么柠檬是感光水果吗?柠檬是感光食物吗?柠檬是感光食物,下面就来详细了解吧。
1、柠檬是感光水果吗
是。柠檬具有光敏性,主要是由于其含有一定量的光敏物质呋喃香豆素,柠檬所属的芸香科水果中多为感光水果,不过柠檬中的香豆素含量极低,不要过于担心。若是不放心,适量食用,在出门前不喝柠檬水即可。
2、柠檬感光性强吗
人体若是摄入了8.5mg香豆素,UVA照片剂量达到9J/cm2,然后到阳光下走一圈,是会有被晒黑的风险,但是每25克柠檬中,只含有0.02825毫克香豆素,若要达到致光敏性,至少要吃353个柠檬,所以,爱漂亮的美眉不要太担心喝柠檬水会变黑。
3、柠檬能美白吗
有一定美白效果。
既然柠檬中的光敏物质含量不高,不用担心吃了变黑的风险,那想要通过喝柠檬水美白养颜的女生,可以放心大胆的喝了;柠檬中维生素C的含量大约是20~30mg/100g,长期用温水蜂蜜泡柠檬,坚持下去,可改善皮肤暗沉,油脂分泌旺盛等问题。
4、吃了感光食物会变黑吗
感光食物之所以令人畏惧,就是由于其与光敏反应划上了关系,与长斑变黑,黑色素沉淀有关,在这看脸的时代,这些都是禁忌!
但是吃了感光食物并不一定就会沉积色素,发生光敏反应的条件与有体质特异性;足够剂量的日光照射;足够剂量的光敏性物质这三个因素有关,缺一不可。如果不符合这些条件,则光敏反应就不会发生;所以吃了感光食物也不一定会变黑,不必太过担心。
5、泡柠檬水需知
1、最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。
因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。
2、带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝更解渴。
3、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。
因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
4、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝
但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量。此外,胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝,因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。
对于消化不良者来说,在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用,对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含能量,而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质,很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
5、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。
这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。
6、密封保存可延期
柠檬果实的储藏性相当好。柠檬久存的问题主要是表面变干,但干了之后仍然可以用,内部仍然多汁,放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水,然后用保鲜膜包上,在保鲜盒里放两三天是没问题的。
柠檬干也可以用来泡水,但因为皮的香气已经失去,维生素C也有损失,柠檬水的香味会打不小的折扣,但仍然可以用来做柠檬茶,能提供一些柠檬酸和钾元素。
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