发布网友 发布时间:2022-04-24 16:09
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-21 15:35
必须进行有氧锻炼,否则是不会消减身体脂肪的,机械锻炼只能进行增肌或对肌肉塑形,不会降脂。跑步是很好的有氧运动,每次不能低于45分钟,否则是没有用的。不用担心把腿跑细,除非全身都瘦下来腿才能细。可能你就是因为有氧运动的寂寞和乏味才不想坚持的,没有别的办法,坚持吧,其实不想跑步的话,可以进行动感单车、椭圆仪等都可以,也可以进行一些跳操或踏板之类的运动。仰卧起坐不会消化脂肪,但能使腹部肌肉更加平整,外形更好看(塑形)。热心网友 时间:2023-10-21 15:35
肯定能减肚子,而且跑步减的是全身的脂肪,不仅仅是肚子。不要练仰卧起坐,那个才是真减不了肚子的。追问这样啊追答是呀
热心网友 时间:2023-10-21 15:35
难!如果不介意减肥产品!我推荐你用冷巴瘦热心网友 时间:2023-10-21 15:36
可以,但时间要足够长,至少要30分钟以上,要的是耐力,慢跑就好追问这样啊
热心网友 时间:2023-10-21 15:37
仰卧起坐可以