深蹲可以锻炼PC肌?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:08

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 13:45

有一定作用。深蹲可以让男性*周围肌肉张力，收缩功能增强，并加快局部血流循环、扩张、充血、从而带动牵扯到PC肌，达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。我还专门在手机里下了个G动APP做凯格尔运动专门锻炼这块肌肉，锻炼一周就可以感受到在硬度方面有很大提升。

热心网友时间：2023-10-21 13:45

深蹲能够锻炼到全身的肌肉组织，最主要锻炼的地方是在下肢。所以深蹲能够很好的锻炼到pc肌。但是在深蹲的过程当中一定要掌握正确的运动姿势，上身背部要挺直，如果不正确的姿势反而会伤害到自身的膝关节。

热心网友时间：2023-10-21 13:46

深蹲是一种锻炼肌肉的全身运动，可以锻炼到腿部、臀部和腰部的肌肉，包括PC肌。在进行深蹲运动时，需要保持平衡，控制呼吸节奏和保持身体的稳定性，这样可以有效地锻炼PC肌。深蹲不仅可以在室内进行，还可以在户外进行，是一项非常实用的全身运动。但是要记得根据自己的身体状况和能力来调整深蹲的难度和数量，以免过度疲劳和受伤。

热心网友时间：2023-10-21 13:47

防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。