男人如何备孕?要怎么做呢?

发布网友 发布时间：2023-07-10 01:15

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热心网友 时间：2024-12-13 05:19

备孕期必须要保证精子和卵子的质量，所以，准爸爸也一样要做好备孕保健工作。要从生活习惯和日常饮食做起，有些不良习惯就应该要改正。
　　1、不要吸烟
　　备孕3～6月戒烟。吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤*中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50％，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
　　2、不要滥用药物
　　目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。
　　3、不要饮酒
　　根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6％，而酒精也会使男子的*酮合成减少，出现精子生成障碍。
　　4、不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤
　　近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响*的散热功能与血液循环，使*局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。
　　5、手机放裤兜
　　不少男性喜欢把手机放在裤子兜里，专家建议要克服这一协管。将手机长期放在裤兜使*容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
　　6、营养不良和偏食
　　健康的精子是需要充足的养料的，这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。有条件的话可以服用育之-缘片之类的补品，补精效果更明显。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。更有些白领们因为工作的繁忙而忽略了正常饮食，这就导致了精子质量的下降，不利于备孕期身体状态的调养。

热心网友 时间：2024-12-13 05:19

男人想要备孕其实很简单的，只要注意平时不要喝酒不要抽烟，这是很伤身体的，所以要注意好这些！

热心网友 时间：2024-12-13 05:20

男性备孕主要是养成一些好的生活习惯以及饮食习惯，比如要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜，避免长时间久坐，减少一些蒸桑拿、泡温泉、游泳等娱乐措施。饮食上要多吃高蛋白的食物，鱼虾类、牛奶、鸡蛋、瘦肉等都是不错的选择。而且要多喝水，防止一些泌尿生殖系统感染的疾病发生。最重要的措施是要戒烟戒酒，因为烟酒中的成分对精子有直接的杀伤作用。建议在备孕的男性，应该注意以上的五个方面，多加强锻炼，调整饮食，控制体重，坚持健康检测，预防一些传染病。

热心网友 时间：2024-12-13 05:21

多多运动，不要抽烟喝酒，早睡早起，保持良好的作息时间，吃的东西也注意健康点

热心网友 时间：2024-12-13 05:21

有选择过益生谷的孕养产品，因为它当中的营养成分能够提高精子浓度和活力，也就有助于备孕。。我的回答您还满意吗？满意的话，请采纳