为了排泄腐败物,人们每天应该要吃一次纤维食品吗?

发布网友发布时间：2023-07-09 19:56

共5个回答

热心网友时间：2024-08-05 15:49

现代人将上厕所排泄看成了人生大事，不过，确实不是小事。我们每天都摄入了不少的食物，但是这些食物都不能完全地经过消化全都变成我们需要的营养物质，所以其中必定会有消化代谢废物产生，而能够保证这些代谢废物顺利有规律地天天排出体外，也就是我们有没有适量食用纤维食物的关键所在。

为什么纤维食物对于我们排泄*物有重要的作用呢?纤维食物中含有较高含量的纤维素，纤维素是人体需要的六大营养物质之一，注意它本身并没有什么营养，因为人体没有对应的纤维素酶而根本无法消化掉它，但它却可以对人体有很多良好的作用。

纤维素可以吸收大量水分，促进人体肠道的蠕动，从而促进肠道的排泄和消化，使*物能够较快地排出体外，我们可以预料到负责消化的肠道中其实是有许多对肠道有影响甚至是毒害作用的*物，越多越容易引发肠道疾病甚至是肠癌，此时通过有效适量地摄取纤维食物中的纤维素来快速排泄是必要的。

在食物中，肉类还有的纤维素普遍很少，我们不能依靠食用肉类来补充纤维素，但是蔬菜却富含纤维素，像菜花，油菜，菠菜，白菜，我们摄取纤维素最佳的方法就是每天食用适量的青菜，如果可以做到这一点，我们就不需要额外去补充纤维素。再提一点，便秘患者可以通过食用大量的蔬菜来补充纤维素，减缓便秘的痛苦。

热心网友时间：2024-08-05 15:49

热心网友时间：2024-08-05 15:50

我们说身体的各项营养元素一定要平衡。所以说不能挑食，细粮要吃，粗粮也要吃，确实应该每天吃一次纤维食品。

热心网友时间：2024-08-05 15:50

我们说身体的各项营养元素一定要平衡。所以说不能挑食，细粮要吃，粗粮也要吃，确实应该每天吃一次纤维食品。

热心网友时间：2024-08-05 15:50

人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。所以是非常好的。

热心网友时间：2024-08-05 15:49

我们说身体的各项营养元素一定要平衡。所以说不能挑食，细粮要吃，粗粮也要吃，确实应该每天吃一次纤维食品。

热心网友时间：2024-08-05 15:50

人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。所以是非常好的。

热心网友时间：2024-08-05 15:50

人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。所以是非常好的。

热心网友时间：2024-08-05 15:51

还是不要吃的好，因为人体分解不掉，就残留在人体

热心网友时间：2024-08-05 15:51

还是不要吃的好，因为人体分解不掉，就残留在人体

热心网友时间：2024-08-05 15:51

需要的，为了保证每天的新陈代谢我们必须食用适量的纤维食物。

热心网友时间：2024-08-05 15:51

还是不要吃的好，因为人体分解不掉，就残留在人体

热心网友时间：2024-08-05 15:52

需要的，为了保证每天的新陈代谢我们必须食用适量的纤维食物。

热心网友时间：2024-08-05 15:51

需要的，为了保证每天的新陈代谢我们必须食用适量的纤维食物。