成年男性一天需要消耗多少卡路里

发布网友发布时间：2023-07-09 08:30

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热心网友时间：2023-11-05 07:54

您好，正常情况下，根据基础代谢计算公式，基础代谢率计算公式:男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)，所以74公斤的22岁成年男性，一天的基础代谢在1700kcal左右。简单的说，如果一天都不运动，只安静的躺着，一天消耗的热量要达到这些。

热心网友时间：2023-11-05 07:54

成年男性一天消耗的卡路里数量，通常是通过基础消耗和运动消耗的热量来计算的。基础消耗是由骨骼肌的质量、脂肪等身体状况决定的，一个成年男性每天消耗的热量大约是1500-2500卡路里。除此之外，还要加上一天的体力活动所消耗的热量即运动消耗，如办公室工作等长时间坐着的热量消耗，大概在95千卡左右，而搬运重物、高强度运动等活动，会消耗约210千卡的热量。因此，成年男性一天需要消耗的卡路里数量约为1500-2700卡路里。