让你不开心的3个原因(上)
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发布时间：2023-07-09 17:20
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热心网友
时间：2024-11-26 06:05
我的生活很好，但我始终不快乐，这种不快乐挥之不去
我没有不开心，我只是感受不到生活中的快乐
我的生活中有很多美好的事物，但我就是不开心，不知道为什么
这些都是发生在许多人身上的情绪，我们不快乐的原因不是那么显而易见的，导致这样的情绪通常是长时间以来非常微妙的心理原因所造成，找出它们是迈向更快乐和充实生活的第一步。
一、缺乏安全感，担心自己无法控制的事情
其实许多人的不快乐源于长期对未来的不确定性所担忧
担心未来可能发生的事情是无益的消极思考，它与计划目标或解决问题的不同之处在于它不会产生任何有成效的东西，而且通常是不合理的，但就像发呆一样，这是我们任何人都会做的事情
我们担心老板对我们的方案会有何看法
如果我们诚实的和伴侣说话我们担心伴侣会有什么想法
我们担心未来这点工资不够我们用
虽然偶尔不切实际的担心会导致一些紧张和焦虑，但这不会真的影响到你的生活中，事实上大多数人都有这些担心，并且它们能够很快的就把这些情绪筛掉，然后继续幸福的生活
但有些人会陷入忧虑，以至于让这种情绪成为一种习惯，甚至变成一种强迫
在工资或日常生活中你不断在想其他人对你的看法，如此之多的忧虑让你很难专注于工作或生活中
你经常想象你的伴侣是不是在隐瞒你什么，是不是在计划着离开你，这些可怕的想法或猜疑是你从来没有给他们诚实的反馈或者是严肃的批评，这导致你在人际关系中缺乏亲密感和自己持续的焦虑
随着这种长时间的忧虑和长期的压力和焦虑，这导致了一个简单的认识...
当你焦虑时，你很难快乐
但是如果长期的担心会导致如此多的焦虑和不安，我们为什么还要这么做呢
为什么要继续担心这些我们知道的不合理的和超出我们控制的事情，尤其这样做还会让我们如此痛苦
其实大多数长期焦虑都知道他们的焦虑是无益的
实际上没有人相信担心别人的想法会让他们变得更积极
也就是我们不担心改变结果，我们“担心”改变自己，进一步说也就是我们的忧虑是因为它暂时能够让我们感觉自己更有控制力
尽管忧虑不会产生任何成效，从长远看太还让我们感到焦虑和不快乐，但我们担心是因为在短期内它让我们感觉会更好点，它让我们觉得自己可以做点什么
就想吃垃圾食品一样，我们担心长期来它对身体的危害，但短期的好处是强大的...
我们忧虑是因为我们喜欢掌控一切
这种感觉只是暂时的，如果你愿意承认和容忍自己的“*”你就可以消除大部分长期焦虑的习惯，并重新获得大部分快乐
“忧虑永远不会剥夺明天的悲伤，只会削弱今天的快乐”——里奥·布斯卡利亚
下期继续另外两个原因ing...
