双盘脚踝疼得要命怎么办,是继续坚持还是放弃

发布网友发布时间：2023-07-09 09:41

共4个回答

热心网友时间：2023-10-03 01:19

打坐中脚踝疼，一般是双盘时盘的不够标准所致，导致脚踝骨悬空无支撑，时间一长，脚踝骨吃力导致疼痛难忍。解决的办法，就是双盘打坐时尽量盘得越紧越好，也就是尽量把脚跟紧贴大腿根，脚踝骨贴在大腿上，脚尖尽量探出大腿髋关节外，这样的话，长时间打坐时受脚踝骨疼痛的影响就会小很多多。

热心网友时间：2023-10-03 01:19

筋疼平时的时候就多用手按摩同时找一些能拉开那地方筋的动作去做以后会习惯至于骨头那是必然的以前没有经过磨合有棱角要坚持盘得话就算好时间同时做一些幅度大的动作慢动作应该会好些

热心网友时间：2023-10-03 01:19

有病就治，治好后好好工作。

热心网友时间：2023-10-03 01:20

坚持就是胜利✌！取决于自己，跟着心走