正确的跑步姿势是什么先脚掌还是先脚跟着地

发布网友发布时间：2023-07-09 14:40

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 15:42

这个也没有一个明确的标准！

如果用脚尖呢? 身体好像会往前倾、就要向前倒了，步伐变得小而短促。

可以参考世界纪录保持人Haile Gebrselassie的动作来看。

脚落地从脚掌外缘开始。

2.下一步是顺势将力量过渡到中前足。

3.最后是以脚尖 (拇指球到脚趾) 离地前进。

热心网友时间：2024-12-04 15:42

跑步时脚后跟先着地还是脚掌先着地？健身教练教你正确的落地方式

热心网友时间：2024-12-04 15:42

正确的跑步姿势应该是前脚掌先着地，因为这样跑起来比较省力。

热心网友时间：2024-12-04 15:43

中长跑跟短跑是用前脚掌后扒式跑，一般的运动员都不会用全脚掌跑，因为用全脚掌跑力量分散，着地时间多，缓冲差，不利于比赛，如果你不是专业运动员可以用全脚掌跑，跑步的姿势，后蹬用力，抬高大腿，送髋送小腿，动作放松自然

热心网友时间：2024-12-04 15:44

这得看你是百米还是万米吧！短跑讲的是速度和爆发力，前脚掌蹬地，脚跟不着地的。慢跑或长跑就得脚跟着地的，有缓冲的。o

正确的跑步姿势是什么 先脚掌还是先脚跟着地