感觉血压有些低,在饮食上应该注意些什么?

发布网友发布时间：2022-04-24 13:20

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热心网友时间：2023-10-14 05:57

感觉血压有些低，在饮食上应该注意些什么？

没有哪一个饮食能够使血压上升，只要我们有足够的营养，一般血压低的人可能偏瘦弱，我们要多吃蛋白的，多吃有营养的东西，对身体是有好处的，慢慢的血压也会有上升的趋势。

如果血压确实低于90/60mmHg，患者有头晕、乏力的症状，需要到医院找医生来帮助他，西医还没有什么太好的办法，中医比如人参、黄芪，有一定的升血压的作用，也使患者的身体状况能够改善。有一个药是生脉饮，人参、麦冬、五味子有这三种药，它是一个传统的名方，对血压有升高作用。

血压低的人可以吃坚果、红色的牛羊肉、牛奶、鱼、虾、蛋黄。平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时要进一步查明导致血压下降的原因，如果是贫血导致的血压低，首先要纠正贫血，根据贫血的不同类型，在饮食上要多加补充。如果是巨幼细胞贫血导致的血压低，应当吃维生素B12以及叶酸。

如果是由于缺铁性贫血导致的血压下降，可以结合口服多糖铁复合物，同时可以进行食补，比如阿胶、大枣、桑葚、莲子、桂圆、樱桃、石榴，在中医理论里有一定的补血功效。如果是由于血容量不足导致的低血压，可以适当的补充淡盐水，必要的时候也可以结合口服生脉饮或者黄芪生脉饮，对于提升血压也有一定的功效。

生理性状态下大家血压都是低的，只有年龄逐渐增加的时候，血压才会逐渐升高，所以很多年轻的女性，血压就在90/60mmHg或者是80/50mmHg左右。如果没有任何的症状，这是正常的血压，不用担心血压低对你造成影响。

但是有些年轻人，可能就会节食，生活不规律，然后对自己的身体造成一些伤害。这时候血压低可能会伴随着一些症状，头晕、心慌，这不是因为血压低引起的，是因为节食、营养不良、生活不规律造成的。所以这时候就要把自己的生活习惯调整一下，饮食一定要正常，不要为了体重去控制饮食，营养不够，就是蛋白质不够，这时候也会引起血压低的可能性。

如果饮食也很好，生活也很规律，血压低，就是不舒服，也可能是体质弱，这时候可以到中医诊所，让中医医生给开一些补气的药物，改善症状，当然不是提升血压，改善一下自己身体的状态就可以了。

热心网友时间：2023-10-14 05:57

在饮食上应该荤素搭配，合理膳食。适当多吃，富含蛋白质、铁的食物，例如猪肝、牛奶、豆腐等。还可以食用莲子、桂圆、大枣等。

热心网友时间：2023-10-14 05:58

可以吃一些富含高蛋白的食品，也要注意多吃些好消化的食物，第一，避免吃生冷食物和破气食物。第二，少吃具有抗高血压作用的食物。三、应选择高钠、高胆固醇的饮食。四、合理搭配饮食，荤素兼吃。

热心网友时间：2023-10-14 05:58

血压低可以吃一些补血的食物，如蛋类、牛肉、西兰花、桂圆、大枣、红豆等，平常不能剧烈运动，每餐也不能吃的过饱，餐后一两个小时后适宜做有氧运动，有助于血糖转化。

热心网友时间：2023-10-14 05:59

感觉血压有些低，在饮食方面吧多吃一些营养食品，比如瘦肉、豆类、鱼类、动物肝脏等，可以在食物中增加盐的含量。会素搭配，切忌暴饮暴食。