老人家如何预防老年痴呆呢?

发布网友 发布时间：2022-04-24 13:22

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热心网友 时间：2022-06-06 19:29

1、老人要如何预防老年痴呆之生活起居有规律

要想预防老年性痴呆,最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点,最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式,一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。

2、老人要如何预防老年痴呆之饮食有原则

除了要有规律性以外,在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

3、老人要如何预防老年痴呆之积极参加社会活动

研究表明,如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。

4、老人要如何预防老年痴呆之积极用脑

脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。

5、老人要如何预防老年痴呆之保护视力

最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。

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6、老人要如何预防老年痴呆之适度运动

适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果。

热心网友 时间：2022-06-06 20:47

老年性痴呆的预防要从中年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看，预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：

1．药物预防：几千年来，人类一直在探索养生保健，抗老防衰，延年益寿的方法。根据中医学理论，认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。近10余年来，国内开展了大量抗衰老中药方剂的实验研究，这些方剂中的89．5％以补脾肾为主，所以老年阳虚者可常服健脾补肾之品，如五子衍宗丸之类，可防衰老。葛茂振氏认为，有效地控制脑动脉硬化的发展，对改善大脑组织的血流灌注，维持大脑代谢的正常，对预防痴呆的发生具有积极的意义。可在辨证论治的基础上，酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等。亦可选用月见草油胶囊4粒（日3次）、复方丹参片3片（日3次）、泽泻白术散10g（日2次）、活血通脉片5片（日3次）、愈风宁心片3片（日3次）中的一种服用。

2．灸法预防：灸法亦可扶阳化瘀，延年益寿，古代灸任脉的神阙、气海、关元，督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室，胃经的足三里穴（双）、每次灸五壮，均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。

3．避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要"敌人"， 调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

4．注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。 老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。

热心网友 时间：2022-06-06 22:21

有研究表明，地中海式饮食对大脑有利，可减缓认知功能衰退，预防老年痴呆。地中海式饮食是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种饮食融合了大量植物类食物，如水果，蔬菜，全谷类，豆类和坚果，同时*红肉摄入量，并用橄榄油代替黄油，还强调每周至少吃两次鱼或家禽，并使用草药和香料，而不是食用盐等调味。除减缓老年痴呆外，该饮食还可以降低心脏疾病的风险。

热心网友 时间：2022-06-07 00:13

　　建议你观察一下有没有睡眠障碍的问题，因为除了记忆力减退以外，睡眠障碍和老年痴呆症也有很大关系。

　　研究发现，阿尔茨海默病与一种被称为 β-淀粉样蛋白的有毒蛋白质的形成有关。睡眠科学家评估了 65 到 90 岁之间的数百位老年人的睡眠与脑内形成的不同程度的淀粉样蛋白之间的关系，发现：额叶中间部淀粉样蛋白沉积越多，患者的深度睡眠质量受损越严重。重要的是，阿尔茨海默病与淀粉样蛋白斑的联系并不仅仅是整体上深度 NREM 睡眠的丢失(这在我们变老的时候很常见)，疾病还严重剥夺了患者的 NREM 睡眠的慢脑电波。

　　如果有这种情况的话可以吃老来保调理，这个药是中老年专用药，能够调节人体生物钟的睡眠节律 ，获得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠质量，还能促进脑细胞新陈代谢，增强脑活力及脑功能，提高记忆力、改善睡眠效果不好，从而预防老年痴呆症。

热心网友 时间：2022-06-07 02:21

老人想要预防老年痴呆的话应该多出去走动而且经常锻炼大脑这样的话可能手脚协调就不会得老年痴呆了

热心网友 时间：2022-06-07 04:45

老年人如何预防老年痴呆，我觉得保持一个好的心态很重要。然后要多运动，多交朋友。没事儿多。做一个做一些娱乐活动。

热心网友 时间：2022-06-07 07:27

1、要预防脑血管病的危险因素，包括高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化的危险因素