去湿的食物有那些?

发布网友 发布时间：2022-04-24 13:01

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热心网友 时间：2023-09-02 19:21

去湿毒的食物有：1、绿豆、百合、薏米、扁豆、赤小豆。
2、芦荟、南瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜、莴苣、胡萝卜、生姜。
3、鲤鱼、鲫鱼、海带、冬菇、蜂蜜、黄花菜。

此外还有一种健脾去湿毒的食疗偏方：党参黄芪粥 （健脾祛湿）
做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。

热心网友 时间：2023-09-02 19:21

湿气重有很多疗法，首先是药物疗法或者是食物疗法。如果湿气不是很重，我建议还是食疗。
一、红豆
红豆，有去除湿气的功效，中医角度来说红豆性平、味甘酸，有健脾利水，清热除湿，消肿解毒的功效。当体内有湿气的时候，我们可以用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆，不要放大米，可以很好的排除体内的湿气。
二、玉米须叶。
将冼干净的玉米须叶和玉米叶子一起煮水，多煮一点时间就喝那个水就可以。最好不要睡前喝，因为有利湿作用，很容易因为睡觉而蓄积体内，导致湿气没出掉反而更加重了。
三、山药并没有直接除湿的功能，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
四、薏米有利水消肿健脾去湿，清热排脓等功效。做法单纯的将薏米加红豆(不要加大米)煮水，喝水吃豆子长期坚持，就会有很好的效果。

热心网友 时间：2023-09-02 19:22

最简单的说法，「湿」即是滞留体内的多馀水份。至于「湿」从何来?其一是夏日炎热，大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中，这些寒凉食物多吃了，会影响脾胃，由于「脾主运化」，即掌管食物营养的转「化」及「运」输。如果脾脏运作有阻滞，体内的多馀水分就不能全部排清。
此外，夏日天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易「湿重」。
怎样才知道你有没有「湿」呢?一个人若「湿重」，表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不过，小孩子因甚为活跃，跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感暑之后，才会出现湿困情况。
要去湿并不难，冬瓜莲叶汤可去暑湿，材料包括:
冬瓜
半斤
鲜莲叶
1片
乾莲叶
5钱(15克)
赤小豆
1两(30克)
扁豆
1两(30克)
生熟薏米
1两(30克)
煲2小时，可供3、4人饮用
每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等煲汤，这种汤既有去湿消肿的功效，又可润肺养颜
生熟苡米不寒不热，可以去湿，有利排水;玉竹可养阴润燥、生津止渴;百合养阴、清热、润肺，兼可治脚气浮肿等症;清甜可口的蜜枣能润肺养颜;无花果可润肺止咳、开胃健脾;佛手瓜则是营养丰富的低热量有机食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味
1
、赤小豆已得到科学证明，有利尿功效;冬瓜、莲叶能消暑去湿;扁豆则能健脾去湿;甘温、滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。
2
、此时的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
3
、可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。
4
、热气蒸人之际，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水;橘子精、凤梨精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士，应该少吃为佳。
另外，我们还应
“
因人进食
”
。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。

热心网友 时间：2023-09-02 19:22

去湿气的食物很多，例如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等，但需要注意的是，红小豆、绿豆、薏米这些食物如果吃的太多可能会伤到肾气，而茯苓、山药利湿而不伤肾。

热心网友 时间：2023-09-02 19:23

祛湿的食物最常见的是薏仁米和红豆，把这两种炒熟，泡水喝效果最佳。尽量不好吃生冷的食物，会让湿气加重。