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坐式和立式八段锦哪个健身效果好

发布网友 发布时间:2022-04-24 12:54

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-13 12:24

一般坐式运动强度没那么大,安全,适合老年人。立式的强度大些。但我看过一个道家的八段锦:盘腿....双手支撑.....除了是坐着,动作与立式的区别不大,强度也不小。身体条件许可,建议用立式来锻炼。

热心网友 时间:2023-10-13 12:25

问题是坐式八段锦要能双盘腿,如果坐凳子或者椅子上练,有些动作无法完成,比如最后那式,坐椅子上怎么撑起来?所以要看情况,如果能双盘腿建议练坐式八段锦,如果盘不了就练立式的吧!
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