哪些果蔬含维生素K高?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:52

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热心网友时间：2023-10-13 10:50

富含维生素K的食物:
酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。
胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等等。
猪肝、西兰花、椰菜花、椰菜、稞麦等。
牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻。

热心网友时间：2023-10-13 10:50

维生素K在体内主要储存于肝脏、动物性食物中。菜花、甘蓝、莴苣、菠菜、芜菁叶、紫花苜蓿、豌豆、香菜、海藻、干酪、乳酪、鸡蛋、鱼、鱼卵、蛋黄、奶油、黄油、大豆油、肉类、奶、水果、坚果、肝脏和谷类食物等维生素K含量较丰富。

热心网友时间：2023-10-13 10:51

维生素K是一种人体必需的脂溶性维生素，在凝血过程中起重要作用。在绿叶蔬菜和各种食用油例如大豆、棉籽、菜籽和橄榄油中维生素K的含量高。
日常有蔬菜水果、奶类豆类、谷类，如牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻等食物含维生素K比较多。

热心网友时间：2023-10-13 10:52

维生素K主要参与人体里的凝血功能，含这种维生素K的食物，主要有绿叶蔬菜，绿茶，动物肝脏中，。如卷心菜，菠菜，番茄。酸奶酪，紫花苜蓿，蛋黄胡萝卜，南瓜，甘蓝，甜菜，绿豆，莴笋芥菜，香菜，藕，豌豆秄胡萝卜等等，都是非常好的维生素k来源。其次是奶及肉类。

热心网友时间：2023-10-13 10:52

像菠菜、甜菜、芥菜、香菜等多种蔬菜，其中富含的维生素k元素是非常充足的。胡萝卜中也富含了大量的维生素k，绿豆中富含的维生素k元素是非常丰富的，一些牛奶饮品中也富含了非常丰富的维生素k元素，大家在日常可以多喝一些牛奶，适当的喝一些优酪乳都可以达到一个很好的补充维生素k的效果。