身体与墙面呈90度,腿在墙面上张开闭合能瘦腿吗,瘦的快吗

发布网友发布时间：2023-07-05 07:50

共4个回答

热心网友时间：2023-07-06 16:50

这个只是用来腿部消肿的，并不能真正意义上的瘦腿，腿粗怎么办，每天晚饭后记得吃上一颗塑纤果就可以了，此外下面的几个运动瘦腿的方法也可以帮你瘦腿的。
1、睡前瘦腿运动
　　晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。
　　2、高抬腿运动
　　减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
　　3、瘦大象腿运动
　　采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。

热心网友时间：2023-07-06 16:50

这样是消水肿的，如果肿的厉害就小的快，但是不治本，走路多或者体质不变还是会肿。

热心网友时间：2023-07-06 16:51

瘦大腿有效果的是侧躺平了之后,腿伸直然候用力往上升一边30个。做总共3次。

热心网友时间：2023-07-06 16:51

好像不行吧