惊蛰吃什么?吃什么好?
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发布时间：2023-07-04 22:15
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时间：2024-10-21 02:58
惊蛰的由来
，惊蛰，是二十四节气之一，“蛰”就是“藏”的意思，冬天到了，很多动物躲起来冬眠，叫入蛰;到了第二年大地回春时再钻出来，叫做出蛰。大地回春，雷声渐多，旧时人们认为动物之所以可能从蛰伏中醒来，是由于由雷声惊醒的，因而，就有了惊蛰的说法。
那么惊蛰时节具体该如何养生呢?
1.护肝少吃酸
惊蛰时节应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质抵御病菌的侵袭多吃大枣、山药等甜食可以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。
2.清肝鸡骨草
鸡骨草煲猪横脷汤是广东湿热地区的一个春季特饮，有清肝利湿、健脾养血的功效。鸡骨草性微寒味甘。淡，具有清热解毒，疏肝止痛的作用。猪横脷性味甘、平，具有健脾养血、益肺润燥的作用。
3.养肝多喝茶
惊蛰节气后人体新陈代谢加快，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。
此外，惊蛰时节需注意防春闲。
春困是春天气温回升而导致的一种暂时的生理现象，而惊蛰是二十四节气中升温最快的时节，故而春困更明显。
早睡早起
春季阳气没有到达最旺盛的时候，夜间仍然应该早睡，让阳气收敛于内。早晨阳气由阴而出，逐渐生发。所以应该随着太阳的升起而起床。适当春捂
重点要注意肩颈、腰部的保暖，还要保护好双膝双腿，老人和女性更应该避免脚腕受凉。适当运动
可多打太极拳、进行快 气活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。
惊蛰时节，一切蛰伏的美好迎着春风吹来，愿你在这万物复苏的季节里，不负春光，不负自己!
