经常喝乌龙茶可以达到减肥的效果么

发布网友发布时间：2023-07-04 16:13

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热心网友时间：2024-11-24 05:28

不能，茶主要是有利尿的功效，通过加速排出体内水分使得体重略微下降，但脂肪没有减少而且水分很容易通过饮水补充。
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

热心网友时间：2024-11-24 05:28

乌龙茶可以清油脂但是减肥效果微乎其微
可以透漏*重身高吗