遭遇背叛的痛苦,是由于我们不放过自己
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发布时间：2023-07-05 03:46
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时间：2024-12-10 06:32
遭遇背叛的痛苦其实是可以被补偿的
01、被出轨别去攻击自己
被背叛是蛮多人会遇到的情况，以前人们以一元思维来看待背叛，现如今，人们看待事物角度越来越多元化，越来越包容，而关于背叛的思考，亦是如此。
若想不过多被背叛的痛苦所侵扰，我们要去看清背叛背后的一些*。
因为很多被背叛的痛苦，是由于我们不放过自己，当我们明白其中的原理，离解脱便更近一步，因此，我们要去认知这其中基本的三点原则。
第1个原则，不要把对方的背叛当成伤害自己的由头。
有时候，人会有一种错误认知，一个人被不好地对待肯定是那个人的问题，一定是那个人哪里做得不够好。
所以被别人背叛，变成了他们自我攻击的一个由头。
02、背叛是伤害你的武器
第2个原则，不要把对方的背叛，当成是对方为了伤害你。
如果背叛是为了去伤害你，那么他应该不会向你隐瞒自己背叛的事实。
并且还会变本加厉，直接在你面前做出类似的行为，这是伤害你。
如果他刻意隐瞒自己背叛的事实，是因为他从未想过把背叛的行为当成伤害你的武器，而是为了满足自己的一己私欲。
假使你觉得对方的背叛就是为了伤害我，那么我们很容易陷入到受害者情结里，加深自己的痛苦。
03、出轨细节会加深痛苦
第三个原则，不要去探究被背叛的细节。
当我们遭遇背叛，内心会感到特别痛苦，甚至有些人会像名侦探一样去详细了解对方背叛自己的每一个细节、到了哪一种程度。
可一旦我们将事件细节化，便会固定住那些情境、图像，进而将此变成我们自己内在的一个创伤性反应。
就像被背叛的人不断地追问对方在什么时间、哪里，做了什么事，说了什么话，诸如此类。
然而越是细节化，这些内容越会反复在我们的脑海中以创伤性画面或是创伤性体验出现，逐渐变成我们痛苦的来源。
04、理清背叛痛苦的原则
遇到背叛是一次大危机。如果我们做到了这三个原则可以帮助我们减轻很多痛苦
若仍然感到很多痛苦，这提醒我们要去理清自己痛苦背后的更深层次的来源。
痛苦可以是单一的，也可以是叠加的。因此，我们需要理清自己痛苦的来源，才能清晰自己要如何去对自己好点，才能不让自己一直陷入痛苦之中。
一般我们可以从这几方面看看自己痛苦的来源
第1，不知道如何做选择，无法接受选择上的失利;
第2，明明遭遇另一半的背叛却又离不开这段关系
第3，不知道未来会怎样，内心充满对未知的恐惧
第4，被背叛是羞耻的事，以至于无法面对其他人
第5，被背叛让人体会到被抛弃被否定的无价值感。
05、有些人不愿脱离痛苦
但是有的时候痛苦也是可以给我们带来好处的，因此，有些人不愿意脱离痛苦，然而我们能否意识到自己从中获益呢?
我经常遇到一些人，他们的内在有很强烈的不配得感也无法心安理得去接受对方的好。
而由于他们另一半曾经的背叛行为，使得自己处于优势地位，因此能够理所当然地接受对方的任何补偿，还有了指责对方的底气。
好比止疼片，能够减缓身体上的疼痛感，但是也会让人逐渐上瘾。
如果一直让自己沉迷于建立在痛苦之上的获益里，那么又怎么去摆脱痛苦?
若想要摆脱痛苦，那么必然要舍弃这部分获益。
06、懂得把痛苦表述出来
那么如何去处理背叛带来的痛苦呢?
第1，能够把自己的痛苦表述给对方。
表述，是我们客观地表达事件本身带给我们自己什么样的主观感受。
“你的背叛，我知道了以后很难过。”这是表述“你看你做的事，让我那么痛苦。”则是推责。
仔细推敲，我们发现，推责跟表述有一个巨大的差别。
推责的背后是说我的痛苦是你造成的，你要为我的痛苦负全责。
而表述，只是真实地去表达自己内在的感受，背后是我希望你能够看见我。
07、痛苦是可以补偿的
第2，可以要求对方给予一定的补偿。
因为，痛苦是可以补偿的。我们要求对方给予一定的补偿，是合理的，包括法律，也规定了非过错方可以获得过错方提供的更多的补偿。
而在心理上，得到补偿，也能够在一定程度内减轻我们的痛苦。
第3，去确认你们的关系未来的走向。
也就是给背叛这件事情做一个终结，而终结的慕好方式，是知晓你们的关系将会走向哪里
这需要我们保持理智，去思考两个人的关系想要走多远，到达哪里。
当我们有了一个清晰的目标，对未知恐惧的痛苦感觉自然也会逐渐缓和。
08、怎么选择关系的走向
当害怕的事情真的发生时，我们就不需要再去承受恐慌的感觉。
因此在他掉进坑里成为现实的那一刻，他不再害怕了因为他知道下一步要怎么做了，只要从坑里爬出来就可以了，那种莫名的对未知的恐惧感便烟消云散了。
所以我们怎么选择自己关系的走向，是我们在痛苦的时候一定要去做的一件事。
只有行动了以后，被背叛的痛苦才会慢慢离我们而去。
以上是今天想跟大家分享关于背叛的一些*和原则。
当我们知悉遭遇背叛以后，人们内心会经历的一些变化后，相信那些被背叛过的人们，能够结合自己的实际情况，去选择适合当下的方式，来减轻自己的痛苦，并逐渐走出被背叛的阴影。
