跳绳减肥以后要不要按摩大腿或小腿

发布网友发布时间：2022-04-24 14:56

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 13:40

应该，因为：
1、运动后所产生的大量乳酸会堆积在小腿肌肉群和大腿肌肉群中，如果不适当的放松或按摩会使乳酸一直滞留在肌肉中，第二天会感觉腿部有酸胀感，放松和按摩会使乳酸适当的分解。
2、跳绳这项运动会使小腿三头肌的肌纤维增粗，使肌肉体积变大，如果运动后不适当的放松，会使肌肉变得僵硬，这样会消减腿部肌肉力量。

参考资料：《运动营养与健康瘦身》

热心网友时间：2023-10-17 13:41

小腿是一定要按摩的，不然容易变成肌肉，大腿还是可以偷懒的～

热心网友时间：2023-10-17 13:41

要，以免小腿长肌肉撒。

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