长期保持运动锻炼,对健康有什么帮助?

发布网友发布时间：2022-04-24 14:42

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热心网友时间：2023-09-28 02:28

年轻人感觉不出来，就算熬夜通宵也没啥，年轻的时候身体处于上升期，强得很。等到年近三十，身体能力开始下降，那个时候你就会感受到，运动一次，身体就能维持一分的好处。大自然的规矩无法违逆。

能长期坚持适量的运动对人的身体健康是有好处的。过我从另一个角度说一下，如果运动方式不正确的话运动时间越长对身体伤害越大。

符合自身代谢及合理量度的运动是可以的。但是不同的自身身体素质可以选择不同的运动内容。中距离慢跑和游泳是最适合减肥的选择内容。然后就是肌肉方面的体脂比例训练。肌肉起来后一周一练都可以保持。

体型上肯定有改变。拿不出数据，但是我自己就是这样一个例子。其次心理变健康强大很多。这个就不太好描述了，哈哈，反正心态积极了不少。健身锻炼也是有一个度的，专业的健美运动员因为运动量太大多多少少会对身体有害，如果是喜欢而去锻炼，适量就行。

长期坚持运动的人（不论男女），对于自身的身体都一定是一个非常有益处的好习惯。经常跑跑步，感觉身体都轻松不少！从长远来看，能够一直坚持运动，身体的素质也一定会好很多。越长大越觉得健康的身体比什么都重要！

坚持三个月，身体的变化肉眼可见。很多人没有坚持到三个月所以觉得没效果，甚至变成反面效果。运动就是对原有免疫力是推倒重来的过程，长期不运动的人在运动初期会分泌大量自由基导致身体抵抗力下降，所以这时身体不仅不会变好反而会更差，很容易就得个伤风感冒。但随着三个月里身体对运动量的适应，身体的耐力体力和心肺功能增强，身体会重新构造出适合你当前身体素质的免疫系统，使得你的身体素质越来越强。

热心网友时间：2023-09-28 02:29

会让自己的血液特别流通。而且也会让自己的精神看起来特别不错，并且会让自己身体特别健康，而且自己不会经常的生病，也会让自己的免疫力增加，抵抗力增加。而且也会让自己的骨骼有着一个非常好的发育。还有就是可以预防一些慢性疾病。

热心网友时间：2023-09-28 02:29

对健康肯定是有好处的，而且也会提高我们身体的一个新陈代谢，会让我们的身体越来越好。其次就是也会让我们有一个比较健康的身体，还会让我们身体越来越苗条。身材特别的匀称，这样的话我们的外形上也非常的好看。

热心网友时间：2023-09-28 02:30

会提高抵抗力，可以起到减肥瘦身的效果。身体会变得特别灵活，而且不容易感冒，会预防一些慢性疾病，可以刺激大脑，会让你感觉到特别的快乐，可以促进骨骼生长，经常锻炼对身体的好处是非常多的。

热心网友时间：2023-09-28 02:30

会让自己的身体变得特别健康，而且血脂也特别稳定，不会出现高血压，而且气色看起来也会特别的红润。也会让自己容光焕发，并且血液特别通畅，而且不会得一些小疾病，免疫力也很高。