三步上篮的动作该怎么做?你知道吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 14:51

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热心网友时间：2022-06-22 05:16

喜欢篮球的朋友们应该都知道，三步上篮是在篮球场上一种非常常见的得分方式。不上来虽然简单，但是如果不弄清除具体的步骤的话很容易出现走步的情况，那么标准的三步上篮该如何做呢？下面小编给大家具体介绍一下。

要想练好三步上篮，主要是做好以下几个步骤，在接球后双手合球然后同时跨出一大步，随后跟上第二步，这一步的幅度比较小主要是用来躲避防守人员或是作为变向使用，然后借助第二步的力量跳起同时将手里的篮球抛向篮筐得分，以上就是三步上篮的具体步骤，初学者在刚练习时可能会觉得非常的别扭。但是如果练习的时间长做到熟练的话就会觉得这个动作非常的顺畅。许多的篮球好手，他们三步上篮的动作非常的优美。在NBA联赛中许多的后卫都是三步上篮的高手，三步上篮在加上他们的突破能力是他们得分的主要手段，比如说大家非常熟悉的艾弗森和罗斯就是其中的佼佼者。

艾弗森的身高只有1米83，但是他却能够在1996年力压众多的篮球天才成为状元，主要就是他无与伦比的得分能力。艾弗森的速度非常的快，尤其是他三步上篮时启动的第1步可以甩掉大部分的防守球员，凭借出众的突破技术艾弗森拿下了4届得分王的称号。未大伤之前的罗斯也是突破高手，他甚至可以不用减速直接变向突破后用三步上篮终结比赛，他的突破能力是许多防守球员的噩梦，他也是靠着出众的得分能力力压巅峰詹姆斯夺得了常规赛MVP的称号。

可以说三步上篮是篮球比赛中非常实用的得分手段，对篮球感兴趣的小伙伴可以多看一些视频并多加练习，相信一定会取得不错的效果。

热心网友时间：2022-06-22 06:34

一定要掌握动作要领，在篮板出球的时候，手臂要和肩膀同宽，一定要跳起来，可以用手指挑球，在运球的时候一定要找到合适的技巧，要掌握速度，投球的时候要两只脚同时跳起来。

热心网友时间：2022-06-22 08:09

个人不是很清楚。右脚应该迈出一大步，要注意腿部起跳的动作点，一定要观察好投篮的方式，全身一起发力，两只脚一定要同时落地，这样才可以完成三步上篮。

热心网友时间：2022-06-22 10:00

三步上篮的动作非常简单，只需要将在运球的最后一步时将球收到手中，向前跨越两步之后起跳，将球送入篮筐即可。