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站立向上举哑铃正确姿势?

发布网友 发布时间:2022-04-24 14:23

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热心网友 时间:2023-10-16 06:13

上体自然前屈,一手持哑铃垂于体前,上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上,稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点,使肱二头肌收缩至极限,稍停,然后缓慢还原。
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