怎么锻炼臂力没有器材

发布网友发布时间：2022-04-24 14:34

共2个回答

热心网友时间：2023-10-16 14:40

俯卧撑主练胸肌，当然对臂力也有帮助！建议：花几块钱买根强弹力的皮筋，然后找个支点绑好，支点可以高、中、低都行，根据不同的支点高度可以练习手臂不同的肌肉力量！呵呵~希望我的建议你会有用！
麻烦采纳，谢谢!

热心网友时间：2023-10-16 14:40

有的，可以举哑铃。
或者你哭选择其他的方式来进行锻炼手臂，比如：俯卧撑，臂卧撑，仰卧起坐，倒立......有很多锻炼臂力的方法，你要从中找出最适合自己，最喜欢的方式去锻炼，我在从高一时就每天早起做20个俯卧撑，睡前做20个俯卧撑，三年下来，臂力大增，不管你使用什么方式锻炼，一定要切记：贵在坚持，持之以恒，才能见效！